Hvad skal man spise, når man har blodtype B? Tjek listen over produkter, der anbefales til en blodtype B-diæt, og find ud af, hvad du skal fjerne fra menuen for at spise det bedste til din krop.
At følge principperne for en blodgruppe B-diæt vil lette opdeling af produkter i produkter, der har en positiv indvirkning på helbredet, og dem, der bør undgås.
Liste over anbefalede og forbudte fødevarer:
Kost i henhold til blodtype B: kød
Anbefalet: hjort, kanin, fårekød, lam, neutral: kalvekød, fasan, oksekød, lever, kalkun.
For at undgå: kylling.
Kost i henhold til blodtype B: mejeri
Anbefalet: skummetmælk, yoghurt, kefir, fåremælk, fetaost, mozzarella, får, ricotta, cottage cheese.
Følgende forbliver uden nogen sundhedsmæssige virkninger: ghee, smør, kærnemælk, sojamælk, fedmælk, brieost, camembert, cheddar, edam, ementaler, gouda, sojaost, schweizisk ost, valle
Undgå: is.
Kost i henhold til blodtype B: fisk
Anbefalet: makrel, torsk, skrubbe, laks, hellefisk, gedde, kulmule, stør, sardiner, tunge, havørred, havabbor, kaviar
Neutral: sild, tun, ørred, aborre, karpe, hvidfisk, havkat, kammuslinger, blæksprutte.
Du bør undgå: rejer, muslinger, muslinger, østers, hummer, krabbe, blæksprutte, krebs, snegle, ål og røget laks.
Kost efter blodtype: grøntsager
Anbefalet: hvid og rødkål, blomkål, gulerødder, broccoli, rosenkål, rødbeder, rødbeder, shitake-svampe, pastinetter, rød og grøn peberfrugt, persille, brøndkarse, kartofler, aubergine.
Neutrale grøntsager: kinesisk kål, rødløg, forårsløg og skalotteløg, agurker, porre, svampe, salat, selleri, peberrod, courgette, cikorie, endive, svampe, ingefær, kålrabi, alfalfa-spirer, fennikel, fennikel, majroe, japansk radise, sorrel, asparges, spinat, brøndkarse, tang, bambusskud.
Undgå majs, oliven, tomater, radiser, avocado, græskar, artiskokker, mungbønnespirer og radise spirer.
Kost efter blodtype: frugt
Anbefalet: ananas, bananer, brombær, papaya, friske blommer, sorte, røde, grønne druer, tranebær.
Frugter uden at påvirke kroppen er jordbær, kirsebær, røde og solbær, stikkelsbær, citroner, nektariner, mandariner, appelsiner, grapefrugter, vandmelon, ferskner, æbler, pærer, dadler, friske og tørrede figner, blåbær, kiwi, hindbær, meloner , abrikoser, tørrede blommer.
Undgå: granatæble, figenkaktus, rabarber, kokosnød.
Kost efter blodtype: korn
Anbefalet: spelt, havre, hirse, havre- og risklid, havre- og rismel, havregryn, riskager, puffet ris, brune risbrød, knækbrød.
Ingen effekt på kroppen: hvid ris, brun ris, basmati, sojabønnebrød, speltbrød, pumpernikkelbrød, speltmel, havreklidruller, glutenfrit brød, sojabønnebrød, højprotein (ikke-hvede), semuljepasta.
Undgå korn som: hvede, rug, majs, boghvede, amarant, byg, vild ris, hvedebrød, rugmel, bygmel, majsmel, hvedebrød, rugmel, hvedeklid, majsflager, couscous, majsruller, hvedebrød klid, multikornbrød, rug chips, bagels, gryn.
Læs også: Diæt i overensstemmelse med blodtype A. Hvad er kostanbefalingerne til folk i gruppen ... Hvorfor bliver du fedt? Kost i henhold til blodtype AB. Hvad er diætanbefalingerne for mennesker i gruppen ... Diæt i overensstemmelse med blodgruppe B. Hvad er diætanbefalingerne for mennesker i gruppen ...
