Jeg er ret undervægtig og kan ikke tage på i vægt. Jeg spiser meget, men ikke regelmæssigt. Jeg er 33 år, 188 cm høj og vejer desværre kun 69 kg. Jeg arbejder fysisk og meget af det. Kunne det være medicinsk relateret? Hvilken slags forskning skal der udføres?
Det er værd at udføre hormonelle tests for at udelukke en overaktiv skjoldbruskkirtel. Med intens fysisk anstrengelse skal du spise meget.
Her er dine eksempler på menuer
Hver giver ca. 5000 kcal.
Morgenmad I.
- Havregryn i mælk
- Masovisk brød
- rugbrød
- Bordsmør
- Røget torsk
- Hermetisk skinke
- Ost
- Bi skat
- jordbærsyltetøj
- Tomater
- Salat
- Purløg
- ostekage
- Æble
- Sukker (te)
- Citron
- Kakao
Morgenmad II
- Nudler med mælk
- Masovisk brød
- rugbrød
- Bordsmør
- Hytteost
- Purløg
- Jord skinke
- Røget svinekød
- Bi skat
- jordbærsyltetøj
- Tomater
- Radise
- Salat
- Bolle med marmelade
- Æble
- Sukker (te)
- Citron
Morgenmad III
- Stribede nudler i mælk
- Masovisk brød
- rugbrød
- Bordsmør
- Hytteost
- Purløg
- Pølser lavet af vand
- ketchup
- Hermetisk skinke
- Bi skat
- Solbærsyltetøj
- Dåse peberfrugter
- Tomater
- Radise
- Salat
- Kage med blommer
- Æbler
- Sukker (te)
- Citron
Frokost I.
- Æg i skinke med mayonnaise
- Salat
- Tomater
- Masovisk brød
- Agurksuppe
- Mørbrad på engelsk
- Kogte kartofler
- Persille
- Gulerod med ærter
- Salat med fløde
- Vegetabilsk salat
- Budding med juice
- Gærcroissant
- Æble
- Solbærdrink
- Mineralvand
Frokost II
- Høne i gelé
- Salat
- Tomater
- Masovisk brød
- Bordsmør
- Ukrainsk borscht
- Oksekoteletter
- Boghvede
- Persille
- Roesalat
- Grønne bønner
- Blomkål i vand
- Æble i vaniljesauce
- Sniper valmuefrø kage
- Æble
- Tomat juice
- Mineralvand
Frokost III
- Ham In Aspic
- Tomater
- Salat
- Masovisk brød
- Bordsmør
- Svampesuppe
- Svinesteg
- Kogte kartofler
- Persille
- Kogte gulerødder
- rosenkål
- Selleri og æble salat
- Orange gelé
- Frugtkage
- Æble
- Solbærdrink
- Mineralvand
Middag I.
- Oksekød gulasch
- Masovisk brød
- rugbrød
- Bordsmør
- Fjerkræ mørbrad
- Hermetisk skinke
- Ris med æbler
- Solbærsyltetøj
- Peber
- Cikorie
- Æble
- Sukker (te)
- Citron
- Kefir
- Appelsinjuice
Middag II
- Warszawa tripe
- Masovisk brød
- rugbrød
- Bordsmør
- Kogt skinke
- Skinkepølse
- Løs ris
- Rømme til ris
- Ris rosiner
- Ris sukker
- Solbærsyltetøj
- Tomater
- Peber
- Cikorie
- Æbler
- Sukker (te)
- Citron
- Kefir
- Vand
- mineral
Middag III
- Græsk-stil torsk
- Masovisk brød
- rugbrød
- Bordsmør
- Jord skinke
- Kogt skinke
- jordbærsyltetøj
- Tomater
- Cikorie
- Persille
- Pepperkager i chokolade
- Æbler
- Sukker (te)
- Citron
- Mælk og frugtcocktail
- Hyben drik
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
