Hvordan børstes tænderne ordentligt? Tandrensning består af flere faser, hvor du ikke kun skal bruge en tandbørste og tandpasta, men også tandtråd, en tunge skraber og et korrekt valgt mundskyl. Kontroller, hvordan du børster tænder korrekt. Hvad er de passende tandbørsteteknikker? Hvilken tandbørste og tandpasta skal jeg vælge?
Hvordan børstes tænderne ordentligt? Rengøring af hele munden består af fire trin: rengøring af mellemrum med tandtråd, børstning af tænder med tandbørste og tandpasta, rengøring af tungen med en speciel skraber og skylning af munden med mundskyl.
Tandrensning er meget vigtigt, og forskning viser, at næsten 4 millioner polakker ikke gør det. Til gengæld 800 tusind. ikke engang en tandbørste. Ikke underligt, at 90 procent. i samfundet har rådne tænder.
Hør hvordan du børster tænder korrekt. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Sådan rengøres tænderne ordentligt - tandtråd
Før børstning anbefales det at anvende tandtråd mellemrum. Hvordan bruges tandtråd? Skær et tilstrækkeligt langt stykke tråd, og vikl det rundt om enderne af pegefingrene på begge hænder. Skub derefter tråden mellem tænderne og sving den forsigtigt fra side til side, og indpak bunden af tilstødende tænder.
Træk altid tråden nedad, når du rengør de øverste tænder, og træk tråden opad for de nederste tænder. Brug altid et nyt, nyt stykke floss til at rense det næste mellemrum. Trådning skal tage lidt over et minut.
Hvordan børstes tænderne ordentligt? Tilstrækkelige børsteteknikker
Tandlæger anbefaler, at du begynder at børste tænder fra tændernes ydre overflade med kæberne sammenbundet. Åbn dem for at rengøre tyggefladerne og derefter til tændernes indre dele. Endelig er det en god ide at børste tænderne langs tandkødslinjen.
Der er to bedste teknikker til rengøring af tænderne:
- cirkulær - placer børstehovedet vinkelret på tænderlinjen, der rengøres. Når du børster, skal du lave blide, cirkulære bevægelser;
- fejning - børstehovedet indstilles i en vinkel på 45 grader og bruger det til at lave små, cirkulære bevægelser ved tandkødet og fejer derefter nedenfra og omvendt.
Læs også:
- Sonisk tandbørste - hvordan fungerer den, og hvordan bruges den?
- Hvordan tager man sig af dine tænder? De 5 mest almindelige fejl
Hvordan renser jeg tungen?
Ubehagelig lugt fra munden eller sygdomme i munden kan være forårsaget af bakterier, der akkumuleres på brystvorterne, så rengør forsigtigt tungen og ganen efter børstning af tænderne. Tungen kan rengøres med en tandbørste. Det er nok at gnide overfladen af tungen bagfra og foran - på denne måde skal en væsentlig del af bakterierne og plak, der er akkumuleret på dens overflade, fjernes. Imidlertid siger nogle tandlæger, at bakterierne under denne procedure "skubbes" ind i munden og ikke fjernes. Derfor kan du i stedet for en tandbørste bruge en speciel tungeskraber. Hvordan rengør jeg tungen med en skraber? Det er nok at køre det flere gange over overfladen af tungen fra sin rod til slutningen såvel som på dens sider. På denne måde fjernes de fleste bakterier. Efter proceduren skal du skylle munden med vand eller mundskyl.
Værd at vide
Næsten 4 millioner polakker børster tænder overhovedet ikke, og over 800.000 har ikke engang en tandbørste. Dette er resultatet af forskning bestilt af GSK Consumer Healthcare. Derudover er en polær bange for en tandlæge (og hver femte borger i vores land har simpelthen ikke råd til det). Ikke underligt, at 51% af mennesker over 40 bruger proteser, og 50% af mennesker over 65 år er helt tandløse.
Hvilken tandbørste skal jeg bruge?
Hvis du ikke kæmper med tandfølsomhed eller udsatte tyggegummihalser, kan du bruge en mellemhård tandbørste, da den fjerner pladen bedre. Vælg en blød børste for at undgå irritation.
Hvilken tandpasta er bedst?
Det er bedst at bruge tandpasta, der ud over fluor indeholder forskellige andre forbindelser (f.eks. Calcium, kaliumchlorid), som er ansvarlige for yderligere beskyttelse og styrkelse af tænderne. Det er også værd at overveje en pasta, der styrker tandkødet og forhindrer periodontitis.
CHECK >> Hvordan vælger jeg den bedste tandpasta?
VigtigTandtråd bruges bedst før hver tandbørstning. De hjælper med at slippe af med alt affald og affald fra de interdentale rum. Dette er især vigtigt, da børstning kun fjerner 60% af plak. Derudover, takket være tandtråd, kommer luft mellem tænderne, hvilket hindrer væksten af anaerobe bakterier, der er ansvarlige for dannelsen af periodontale sygdomme. Du kan høre den opfattelse, at tandtråd fører til tandkødsskader. Det er dog værd at vide, at velvalgte tråde ikke bør forårsage sådanne problemer.
>>> Hvordan beskytter tandtråd tænderne mod tandforfald?
Skylning af munden med en korrekt valgt væske bør være det sidste trin i børstning af tænder. Mundskylningen forhindrer ophobning af bakteriel plaque på tænderne og giver en følelse af friskhed i længere tid. Imidlertid anbefaler nogle tandlæger at bruge væsken også inden børstning. Det blødgør plaketten og letter fjernelsen af den med børsten. Under alle omstændigheder skal skylning af munden vare i mindst 30 sekunder.
Hvordan vælger jeg en god mundskyl? Det er bedst at stille dette spørgsmål til en tandlæge, der ved præcis, hvilken slags beskyttelse vores tænder har brug for.
VigtigTyggegummi er ikke så effektivt som at børste tænder!
Tyggegummi er ikke en erstatning for børstning af tænder, det kan kun understøtte tandpastaen. Denne opgave udføres bedst af sukkerfrit tandkød med xylitolindhold, som beskytter tænderne mod angreb af farlige syrer og har antibakterielle egenskaber.
Hvornår er det bedre at rense tænderne: før eller efter morgenmaden?
De fleste tandlæger er enige om, at det er bedre at børste tænder efter at have spist. De kariogene bakterier, der er til stede i blandingen fra spyt og madrester, der kommer ind i de interdentale rum, fjernes derefter. Derudover fremmer affald, der nedbrydes af bakterier, tandkødssygdomme. Nogle tandlæger hævder dog, at det er bedre at børste tænderne før morgenmaden. Børstning af bakterierne natten over fjernes ved børstning om morgenen. Ellers får de ekstra "næring" i form af morgenmadsrester under det første måltid, hvilket vil fremskynde udviklingen af karies. Så det ville være ideelt at børste tænder før og efter morgenmaden. Men hvis du ikke har så meget tid, er det et bedre valg at rengøre tænderne efter at have spist.
Dette vil være nyttigt for digHvordan børster man tænderne med seler?
Som tænder uden seler, kun meget oftere og endnu mere præcist:
- de skal vaskes efter hvert måltid, selv en lille snack
- et af de grundlæggende værktøjer, der bruges til børstning af tænder med faste seler, er den såkaldte et rør, en speciel børste med en konisk, tynd spids, takket være hvilken vi kan rengøre vanskeligt tilgængelige steder af tænder og seler
- Brug derefter en speciel ortodontisk tråd til at fjerne snavs fra meget tætte mellemrum
- nu kan du begynde at børste. Det er bedst at rengøre tænderne med en specielt designet børste med en rille i midten
- det sidste trin er skylning af tænderne, hvilket har en antiinflammatorisk virkning på tandkødet
Hvordan børstes tænderne korrekt, og hvilken tandbørste skal man vælge?
Fodnoter:
1. For modeller: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Forskellen som følge af det gennemsnitlige antal penselstrøg under en tandbørstningscyklus.
Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
