For tidlig død fra at gå sent og sove?

En undersøgelse har fundet, at søvntid ikke påvirker den observerede negative prognose.

Læs på portugisisk

- En undersøgelse fra University of Surrey (Storbritannien) har afsløret, at natteravner, der har en vane med at gå i seng senere end gennemsnittet, har en højere risiko for at dø for tidligt .

Undersøgelsen, der kalder 'ugler' til mennesker, der går sent i søvn, og 'larker' (fugl forbundet med aktiviteter på dagen) til dem, der går i seng tidligt, peger på, at de mest natlige i gennemsnit har en 10% højere risiko af at dø tidligt sammenlignet med den studerede gruppe, der foretrækker at gå i seng tidligere. Forskningen var baseret på analyse og observation af data fra mere end 500.000 frivillige.

Ifølge Malcolm von Schantz, forfatter af studiet, skyldes denne situation kombinationen af ​​individets natvaner og forpligtelserne til at studere og formiddag arbejde for størstedelen af ​​befolkningen. "Det er et folkesundhedsproblem, som ikke kan ignoreres. Vi bør diskutere mere fleksible arbejdsplaner og investere i forskning, der hjælper disse mennesker i bestræbelserne på at sove og vågne op tidligere, " sagde specialisten.

Derudover er det mere sandsynligt, at folk klassificeret som 'ugler' falder ind i andre sundhedsvaner. Blandt disse faktorer er "psykologisk stress, fodring i upassende timer, utilstrækkelig søvntid, misbrug af alkohol og andre stoffer, " sagde von Schantz.

På trods af ikke at have alle svarene påpeger denne videnskabsmand, at et vigtigt skridt for disse mennesker til at justere deres biologiske ur er at reducere deres eksponering for lys om natten. For at gøre dette, bør de undgå at gå i seng med fjernsynet, samt enhver interaktion med deres mobiltelefon efter at have slukket for lyset .

Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com