Overvægt hos en gravid kvinde: hvordan man taber sig under graviditeten for ikke at skade barnet?

Jeg er interesseret i sundt vægttab under graviditeten. Jeg er gravid og overvægtig. Hvad skal man gøre for at tabe sig, men ikke skade din baby?

At tabe sig under graviditeten er HELT forbudt, men overspisning er heller ikke godt for barnet. Din menu skal være baseret på de principper, der er vist i madpyramiden. 5 måltider anbefales, så meget som muligt grøntsager, vand, motion (medmindre din læge har forbudt dig, selvom graviditet ikke er en sygdom. Jeg foreslår, at du udelukker alle slik og hvidt melprodukter.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl