Mister vægten for en 14-årig dreng

Jeg vil gerne tabe unødvendige kilo. Jeg tilmeldte mig boksning med tanken om, at det ville hjælpe mig med at tabe mig, men indtil videre har jeg ikke set nogen resultater. Jeg er 14 år, 175 cm høj og vejer 83 kg. Forældre siger, at jeg vokser ud af dette. Skal jeg være på en diæt? Er yderligere øvelser nødvendige?

Hej Szymon!

Boksning er fantastisk. Giv dig dog mere tid til effekter. Uden for boksen skal du tage tre ekstra dage og løbe (ikke for hurtigt, så brænder du ikke mere). Det er vigtigt, at du har løbesko, så der ikke er nogen personskade. På Internettet kan du læse, hvordan du starter og hvordan du kører godt.

Prøv at spise dit sidste måltid kl. 19.00. Bed din mor om at tilberede slankere mad. Kan du gå tre uger uden slik og søde drinks? Som dette vil du have en god vægteffekt.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl