Det kvindelige bryst er en af de mest sarte dele af kroppen. Så de kræver særlig behandling. Hvis du vil have dem til at være smukke og sunde, skal du vide, hvad de kan lide, og hvad de ikke kan lide.
Du kan selv gøre mest for dine bryster. Hvis du plejer dem regelmæssigt, vil de betale dig tilbage med et attraktivt udseende. Brystets hud, især omkring brystvorten og areola, indeholder mindre kollagen end andre steder på kroppen. Derfor er den tyndere og kræver særlig pleje.
Daglig brystpleje
Brug koldt vand to gange om dagen (brusebad, håndklæde eller vaskeklud). Om aftenen gnid dine bryster med lunkent vand med eddike eller bordsalt (en halv teskefuld eddike eller salt til et glas vand), og skyl derefter med koldt vand. Efter badning, start forsigtigt med at massere (strøg) brysterne med en hånd fugtet med oliven- eller citronsaft. Massage i en cirkulær bevægelse fra bund til top. Brug balsam designet til brystpleje eller intens fugtgivende og nærende, undgå brystvorten og dens areola. Hvis du har et stort bryst, skal du sørge for, at huden nedenunder altid er tør, fordi fugt fremmer irritation og mycosis.
Læs også: Alt hvad du behøver at vide om BREASTS Brystsmerter: Årsager til brystsmerter Hvordan skal vi passe på vores bryster? En praktisk guide
Gymnastik til brystmusklerne løfter brysterne
Øvelser forbedrer hudens spænding (naturlig bh), forhindrer degeneration af bindevæv (og dette er stilladset i brystkirtlen) og styrker musklerne i brystet, som de suspenderende ledbånd, der understøtter brysterne, er forbundet med. Så regelmæssig træning styrker brysterne og får dem til at løfte sig.
Læs også:
Øvelser til brystforstørrelse
5 enkle øvelser til faste bryster
Bryst ømhed - hvad skyldes det?
Cigaretter, alkohol og sol skader dine bryster
Uden cigaretter føles brysterne meget bedre. Når du ikke ryger, udvides mælkekanalerne ikke, bylder, fistler og betændelse udvikler sig ikke. For meget alkohol skader også brysterne. Den daglige dosis, som ikke påvirker deres indre struktur og udseende negativt, er en høj procents drik, et glas vin (helst rødt) eller et glas øl. Derudover brænder brysthuden let, fordi den indeholder meget lidt melanocytter. Det er de celler, der producerer melanin - et brunt pigment, der beskytter kroppen mod sollys. Så når du vil solbade uden bh, gnid dine bryster med en høj solcreme creme. Gør det samme i solarium.
Gør det nødvendigvis
Kontrol af kropsvægt
Brystet er den del af kroppen, der lægger vægt på den hurtigste, fordi den stort set består af fedtvæv. Det mister også fedt hurtigst. Så hvis du beslutter dig for at gå på en slankende behandling, skal du vælge en, der giver dig mulighed for at tabe langsomt. For hurtigt vægttab får brysterne til at falde, floppy og simpelthen grimme. Den bedste måde at tabe sig på for brysternes udseende er ikke for drastisk kost og motion.
månedligt "Zdrowie"
---pomoc-dla-krgosupa.jpg)
