Sund kost og en ordentlig livsstil er af stor betydning for forebyggelse af kræft. Korrekt diæt, motion, alkoholbegrænsning og at holde op med at ryge hjælper dig med at undgå kræft. Sørg for at drage fordel af forebyggende undersøgelser - tidlig kræftpåvisning øger chancerne for en kur. Hvad er onkologisk årvågenhed og hvordan man gennemfører det hver dag i et interview til STUDIOMED TV, siger prof. Janusz Meder.
10 befalinger - hvordan man undgår kræft og andre civilisationssygdomme
1. Kom i bevægelse - en daglig gåtur på 30 minutter er nok.
2. Undgå at leve i kronisk stress, og deltag ikke i "rotterace".
3. Ryg ikke.
4. Begræns din alkohol.
5. Hold vægten:
- følg en middelhavsk kost hver dag
- begrænse forbruget af fedt og slik til det nødvendige minimum
- spis mere fisk, frugt og grøntsager
- begrænse dit kødforbrug (især rødt kød) til flere gange om ugen
- spis færre konserves
- opbevar mad i køleskabet i overensstemmelse med brugsdatoen.
6. Solbad med moderation, brug solcreme, brug ikke solarium.
7. Bliv vaccineret mod viral hepatitis (gulsot!).
8. Undgå utilsigtet seksuel kontakt, beskyt dig mod overførsel af vira og patogene bakterier.
9. Prøv at helbrede al betændelse i din krop.
10. Hvis du har en familiehistorie af kræft, skal du prøve dig selv på en genetisk klinik.
Vær onkologisk årvågen! Hvad kan du gøre for dig selv for at opdage kræft tidligt?
Kilde: STUDIOMED TV
Kræftforebyggelse: Forskning
Ved hvert besøg skal du bede din læge om en grundig undersøgelse af brysterne, testiklerne, rektalundersøgelsen og om en henvisning til enkle yderligere undersøgelser:
- blodtal, ESR, udvidede biokemiske tests
- røntgenstråler fra brystet (nødvendigvis i to fremspring: PA + lateral)
- abdominal ultralyd
- PSA-markør hos raske mænd over 50 hvert 1-2 år
- fækalt okkult blodprøve efter 50 år hvert 1-2 år
- gynækologisk undersøgelse - en gang om året.
Vis onkologisk årvågenhed
Udnyt gratis screeningsforebyggende undersøgelser:
- cytologi - hos kvinder i alderen 25-59 år hvert 3. år
- mammografi - hos kvinder i alderen 50-69 år hvert andet år
- koloskopi - alle i alderen 50-65 år, hvert 10. år og mennesker i alderen 40-65 år uden symptomer på kolorektal cancer, som havde mindst en første-graders slægtning (forældre, søskende, børn) i familien med kolorektal cancer.
Symptomer på neoplastisk sygdom
- langsomt forstørrede lymfeknuder
- hvidlig misfarvning og fortykning af slimhinden, små smertefri sår på læber og tunge
- hæshed, synkebesvær
- hoste, blodig ekspektoration
- tryk, anoreksi, kødafsky, vægttab
- diarré, forstoppelse, hyppigt afføringstryk
- forstørrer muldvarper på huden
- blodig slim, blod i afføringen
- uregelmæssig blødning, blodig udledning
- blodig urin, blære rhinitis
- hyppigt tryk på blæren
- induration, klump
Den gule uges pressetjeneste
