Ensomme helligdage er en meget vanskelig tid for dem, der oplever dem - når alt kommer til alt er jul den mest familielignende af alle helligdage. Det gør mest ondt, når du ikke har en anden halvdel. Hvad skal jeg gøre for at gøre ensom jul vellykket? Her er vores råd til singler og singler til jul - læs hvordan man overlever de ensomme helligdage ved godt helbred.
Indholdsfortegnelse:
- Ensomme helligdage: hvad skal man gøre selv?
- Ensomme helligdage: Lad ikke som om de ikke er der
- Ensomme helligdage: Hjælp andre
- Ensom helligdag: i sorg
- Ensomme helligdage: tid til refleksion
Ensomme helligdage er normalt vanskelige at overleve. Synet af glade par, der handler julehandel, julesange, der flyder overalt, alt dette jule rod gør nådesløst de ensomme mennesker opmærksomme på, at en anden persons nærhed virkelig er vigtig. De mange mediebeskeder, barndomsminder og adopterede sociale adfærdsmønstre gør, at udækkede behov gør ondt mere nu. Dette problem står hovedsageligt over for mennesker, der er tvunget til at gøre det alene. En elsket er død eller død. Hvis der stadig er sorg, er sorgen og fortvivlelsen så stor, at selv et hus fuld af mennesker ikke vil udfylde et tomrum.
Det er også svært for mennesker, der ikke har lavet et familieliv for sig selv. Ensomhed opleves smertefuldt af mennesker, der lever i følelsesmæssige trekanter. Nogle mennesker har været ensomme i mange år, fordi de ikke har nogen tæt på dem. Dette gælder ikke kun ældre og syge. Mange singler, der har det godt dagligt, lider også af ensomhed i løbet af ferien.
Læs også: Helligdage efter skilsmisse. Hvordan undgår man at kæmpe for et barn i julen Hvordan tilbringes julen i en god atmosfære? Jul med familien: lad os skabe vores egne traditioner!Ensomme helligdage: hvad skal man gøre selv?
Nogle er på vagt på arbejde, andre går på ski med venner eller til varme lande. Nogen besøger en udvidet familie, for blandt fætre føler han sig ikke helt alene i verden. En anden gemmer sig i huset. De er hovedsageligt unge mennesker, single efter eget valg, der fokuserer deres liv på at skabe en karriere. Ferier er en tid for dem, når de endelig kan gøre noget for sig selv. De læser bøger, de ikke har haft tid til at læse, kompensere for deres søvnunderskud og gøre hvad de nyder. Og fordi sådanne mennesker normalt har mange venner, efter familie juleaften og ønsker fra "venlige" tanter om at arrangere deres liv, arrangerer de julemøder med venner.
Det er svært at finde universelle råd til ensomme helligdage. Én ting er helt sikkert: For at få succes skal du slappe af. Og hvordan vi bruger dem, afhænger i høj grad af os selv. Vi vil ikke ændre vores situation natten over, vi vil ikke finde en prins charmerende under juletræet, så vi er nødt til at gøre god brug af det, der er der. Ifølge kriseteorien, der anvendes i psykologi, kan hver krise være udviklingsmæssig. Lad os holde os til det!
Ensomme helligdage: Lad ikke som om de ikke er der
Tænk ikke på jul som den værste. Stop med at fortælle dig selv, at julen vil være smertefuld, for uden en partner vil du føle dig som et femte hjul på en vogn. Når alt kommer til alt er du ikke passiv, i stedet for at synes synd på dig selv, så prøv at "væve" ind i den gruppe, du vil være sammen med i disse dage. Sig åbent, at du ikke har nogen at tilbringe jul med, spørg om du kunne komme. Bestemt er der venner, der vil gerne invitere dig, men de læser måske ikke dine forventninger selv. Og ved bordet sørger værterne for, at du ikke føler dig ensom blandt gæsterne, at du har nogen at tale med.
Pynt juletræet derhjemme for dig selv, ikke for en anden. Inviter venner eller mennesker som dig ensomme. Tro mig, der er ingen forpligtelse til at sidde med familien ved bordet i løbet af ferien, omgivet af en gruppe børn. Et andet møde end det stereotype kan foreslås: i sportstøj under en lang gåtur i skoven. Et alternativ er også en tur til et feriested et dejligt sted. Du kan deltage i velgørenhedsarrangementer, hjælpe med at forberede helligdage på et børnehjem eller social velfærd, organisere en gaveindsamling, lave farverige pakker og bringe børn til hospitalet. Eller måske er det denne jul, at der vil ske noget, der vil ændre dit liv?
Værd at vide
Ifølge CBOS-data fra 20171 er julen for polakker primært en familieferie, ikke en religiøs ferie. 27% af os fokuserer på det religiøse aspekt og 53% på familiens aspekt.
Den mest berømte juletradition er at stille ønsker - så mange som 99% af os gør, at dele vaflen - 98% og besøge hinanden - 94%. 90% af polakkerne finder gaver under juletræet, langt mindre af os inviterer en fattig eller ensom person til juleaften - 35%. En større procentdel deler skiven med dyr - 40%.
Meget få mennesker tilbringer jul alene. Dataene fra 2011 viser, at 2% af polakkerne er ensomme i julen, dem fra 2015 - kun 0,3%.
Ensomme helligdage: Hjælp andre
Det er værd at kigge rundt, måske er der en ensom ældre person i vores miljø, syg eller svag. Lad os invitere hende til juleaften eller til en julemiddag, eller lad os i det mindste komme med et julehovedbeklædning, en gave, et stykke kage eller julekarpe. Nogle af dem har familier, men går af forskellige årsager til plejehjem eller hospitaler, hvor de opholder sig i ferien. Det er ikke sandt, at den gamle mand er ligeglad. Følelsen af ensomhed og mental lidelse forværrer hans helbred. Du skal huske dette.
Ensom helligdag: i sorg
Ferier er især vanskelige for dem, der har mistet en elsket. Hvor meget det afhænger af forholdet. Psykologer råder dog til ikke at forsvare dig mod at møde familie eller venner. Nogle gange føler folk sig flov over at invitere den efterladte person, fordi de er bange for at sige nej. Så er det værd at foreslå dig selv at arrangere fælles helligdage.
Sorgende mennesker siger ofte, at de ikke vil forkæle ferien med deres tristhed. Det er op til dem, hvad de gør med denne sorg. Det er svært at "slå" sorg fra, men ved bordet kan du ikke tale om det. Hvis ensomme helligdage skyldes skilsmisse, forstyrrer minder og tilhørende følelser også feriestemningen. Når nogen er triste, kan de ikke få at vide at de skal være lykkelige. Nogle mennesker foretrækker at være alene, og dette skal respekteres. Men uden at insistere på, forlader du porten så: du kan altid komme til os.
Ensomme helligdage: tid til refleksion
Vi laver oversigter i løbet af ferien. Så lad os tænke over dit liv, om det virkelig passer os. Er du en engageret single, der føler sig ensom i ferien, eller er du alene imod din vilje? Hvis du ikke vil være alene, hvorfor er du så? Måske har du isoleret dig fra mennesker, har svært ved at socialisere eller er bange eller skamme sig over dem. Nogle mennesker vil være alene, men det er unaturligt, at vi trækker os tilbage fra nære relationer. Derefter er der normalt en anden bund at se efter - dårlige forhold i familiehjemmet, skuffet venskab, kærlighed, lav selvtillid. Dette skal ændres, så de næste helligdage er forskellige.
Hvis du er i konflikt med din familie, så tænk over, hvordan du løser det; når du ikke har venner - hvad kan du gøre for at finde dem; du er bange for et nyt forhold - hvordan kan du åbne op for et forhold. Kvinder, der er alene i julen, fordi de har haft en affære med en gift mand, bør tænke over, hvad de forventer af en sådan ordning. Når der ikke er nogen fremtid, blokerer det at sidde fast i den for et andet, allerede tilfredsstillende forhold. Hvis du ikke selv kan klare problemet, skal du kontakte en psykolog. Nogle gange er en samtale nok, og nogle gange er der behov for psykoterapi.
månedligt "Zdrowie"
Kilder:
1. CBOS-rapport om jul: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
