Latter er sundhed - det har været kendt i lang tid. Men specifikt - hvordan påvirker det din krop? Her er 8 grunde til, at du skal grine. Sæt pris på denne spontane form for at vise følelser og grine, når du har mulighed for det.
Latter får dig til at iltede din krop
Når du griner, tager du 3 gange mere luft, end du normalt ville gjort. En dybere indånding, en længere udånding og pludselige sammentrækninger af membranmusklerne renser lungerne for skadelige stoffer. Kredsløbssystemet stimuleret til at arbejde mere effektivt fører ilt i blodet til alle væv. Latter har en positiv effekt på hjertet og fremskynder hyppigheden af sammentrækninger. Bedre lufttilførsel til lungerne fremmer også iltning i hjernen - koncentration forbedres, du absorberer information bedre og husker det.
Latter øger immuniteten
Glade mennesker bliver sjældnere syge i modsætning til deres dystre kolleger. Latter øger produktionen af T-lymfocytter, som er designet til at ødelægge vira. Der er også andre antistoffer i blodet, der beskytter slimhinderne i de øvre luftveje mod bakterier, der kommer ind i kroppen. Derudover producerer en iltet hjerne flere endorfiner, der betragtes som naturlige antiinflammatoriske stoffer. På den anden side hæmmes udskillelsen af adrenalin og cortisol, som svækker immuniteten.
Latter lindrer stress
Latter hæmmer udskillelsen af den såkaldte stresshormoner, som det blandt andet beroliger hovedpine og muskelsmerter. Derudover fungerer det som en sikkerhedsventil i kroppen - det lindrer akkumulerede følelser. Ved at le kan du således udlufte din vrede og håndtere stress, og du kan slippe af med frygt eller tristhed. Du vil genvinde din mentale balance og se på problemer fra et andet perspektiv.
Læs også: LAGT er sundt - iltes, slapper af, fjerner stress og reducerer smerte Yoga af latter: hvad handler det om? Lær fordelene ved latteryoga Sådan udvikler du en følelse af humorLatter øger dit humør
Spontan latter har en positiv effekt på dit velbefindende ved at frigive endorfiner. De udholder smerte og forårsager en følelse af glæde og tilfredshed. Alle problemer opløses i en munter atmosfære. Du ved helt sikkert, at følelsen af lyksalighed og træthed efter oprigtig latter er som balsam for sjælen og slapper af kroppen.
Et minut af latter fungerer som 45 minutters afslapning og forlænger også dit liv med 10 minutter.
Latter giver dig energi
Udbruddet af glæde er som en kraftig injektion af energi. Du er mere villig til at arbejde og lege. Du er mere kreativ, kom med overraskende ideer, som du hurtigt vil implementere. Du ser modigere frem og er ikke bange for modgang.
Latter forskønner
Ved at få blodkarrene til at udvides nærer latter huden og renser den. Sarte rynker (krage fødder) tilføjer kun charme, og mundhjørnerne hævet op gør ansigtet yngre og mere muntert. Bedre blodtilførsel til hovedbunden påvirker hårets tilstand - de bliver stærkere og får et sundt udseende.
Læs også: Typer af rynker efter årsagerne til deres dannelse
Latter aktiverer musklerne
Latter er en fremragende gymnastik til ansigtsmuskler, mellemgulv, mave og arme. Det fremskynder fordøjelsen, fordi rytmiske sammentrækninger af mavemusklerne stimulerer blandt andet arbejdet. lever, bugspytkirtel, milt. Det "viser" også stofskiftet. Et minut af latter giver dig mulighed for at brænde omkring 12 kcal.
Du vækker sympati med latter
Munter mennesker har lettere ved at vinde over mennesker. De er venlige over for verden, de virker mere venlige og ... mere attraktive. En glad person inspirerer tillid, og med et smil kan han inficere mennesker omkring sig. At være i selskab med mennesker med sans for humor, kan vi have det sjovt og glemme hverdagens bekymringer.
Anbefalet artikel:
POSITIVT tænkning har stor magt - brug sin magt hver måned "Zdrowie"
