Jeg er 21 år og har et stort dermatologisk problem med acne. Jeg spekulerer på, om jeg, bortset fra eksterne aktiviteter, kan hjælpe mig med min diæt?
Forkert diæt er en af de faktorer, der forværrer acne. Sekretionen af talg styres genetisk, mens udviklingen af kliniske ændringer modificeres af ernæringsfaktorer. Hyperinsulinæmi - øgede insulinniveauer forårsaget af diæt påvirker udviklingen af acne gennem: androgener, insulinlignende vækstfaktor og retinoid messengerveje. Derfor, med enhver acne, bør fødevarer med højt sukkerindhold, forarbejdede fødevarer og mælk udelukkes fra kosten. Mælk indeholder en ganske betydelig mængde androgener og den allerede nævnte insulinlignende vækstfaktor IGF-1. Derudover bør produkter, der indeholder enkle sukkerarter, der øger insulinproduktionen, undgås, dvs. slik, drikkevarer, kunstig juice. Og undgå også produkter, der indeholder syntetiske aromaer (undertiden benævnt identiske med naturlige), farvestoffer, benzoater, glycoler, nitrat. Disse ingredienser forårsager acne. Akne forværres også af mykotoksiner, der findes i uaktuelle (eller lavkvalitets) jordnødder og i importerede frugter og grøntsager, der er dårligt opbevaret. Frugt og grøntsager skal vaskes grundigt i varmt vand inden forarbejdning eller forbrug. Det er også vigtigt at reducere eller fjerne kaffe, chokolade, kakao og halvaalkohol fra kosten. Derudover bør produkter udelukkes produkter stegt i fedt, der bruges gentagne gange til dette formål (det er nødvendigt at undgå frituregryder af forskellige retter. Du bør udelukke irriterende fødevarer (med et højt indhold af peber, peber og syntetisk spiritus) fra menuen. Det er nødvendigt at begrænse salt i maden, som udstråler gennem huden og skaber inflammatoriske infiltrater, ekssudater og bumser, og irriterer også talgkirtlerne. Salt forårsager modning af latente hudorme såvel som svinefedt, oksekød eller lammetalg og endda bedøvet smør og margarine af lav kvalitet. Effekten af tobak er også skadelig. ikke kun gennem aktiv rygning, men også passiv rygning. Komponenterne i tobaksrøg trænger let ind i huden, metaboliseres og akkumuleres også i huden. Endelig er huden et organ, hvorigennem kroppen udskiller mange giftige tobakskomponenter. At være i et stærkt røgfyldt rum opløses opfundet ryge istapper i fedtet, og derefter for deres absorption i huden. Tobaksrøg irriterer huden, øger koncentrationen af kolesterol og lipoproteiner med lav densitet i blodserumet, reducerer blodcirkulationen og sænker hudens åndedrætsproces.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
-porada-eksperta.jpg)
