Forstoppelse

I flere år har jeg været forstoppet 2-3 dage i træk. Hvordan har dette at gøre med vægten? Jeg vejer 7 kg for meget, jeg spiser korn med yoghurt om morgenen, frugt og sandwich på arbejde og middag derhjemme. Skal jeg tilføje klid til min diæt?

Forstoppelse er ikke en sygdom, men det kan være et symptom på forskellige sygdomme i tyktarmen. Derfor er det meget vigtigt at kende årsagen, som f.eks. Kan være nedsat afføringrefleks, sædvanlig forstoppelse, spinal kløe. Forstoppelse er mest relateret til livsstil og upassende ernæring. For de fleste af os er dette et problem, der kommer fra at leve under stress, haste og undgå regelmæssig motion. Du skal bestemt bruge klid og andre fødevarer, der er rige på kostfibre, såsom grøntsager, frugt, mørkt brød, boghvede, brun ris. På samme tid skal du reducere forbruget af husdyrskaller og slik.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl