Åreknuder på benene. Sport er den bedste medicin mod åreknuder i benene

Åreknuder på benene er et problem for mange polske kvinder. Forskning viser, at så meget som 72 procent. kvinder i vores land klager over hyppige eller sporadiske lidelser relateret til venøs insufficiens i underekstremiteterne, herunder åreknuder. Det skal understreges, at sådanne problemer stiger med alderen.

Vi spurgte phlebologen, Dr. Iwona Radziejewska-Choma, hvor åreknuder kommer fra, og hvordan vi kan beskytte os mod dem, og om det at sætte et ben på benet kan fremskynde dannelsen af ​​åreknuder.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video

Hvordan opstår åreknuder?

- I udviklede lande er åreknuder et stadig mere almindeligt problem. Det er relateret til misbrug af stående og siddende stilling, mens det ikke bevæger sig. Tilstrækkelig blodgennemstrømning i venerne, især i benene, afhænger af, at de såkaldte fungerer korrekt muskelpumpe, dvs. led og muskler. Ved hver muskelsammentrækning bevæger blodet i venerne sig mod hjertet. Ventiler i venerne forhindrer blodet i at trække sig tilbage. Når de bliver beskadiget, begynder blodet at trække sig tilbage og akkumuleres i de overfladiske vener, som under dets tryk udvides og dermed fører til åreknuder - forklarer eksperten.

Sport - det bedste og billigste middel til åreknuder

Den bedste medicin til at beskytte mod åreknuder er sport, som sandsynligvis ikke behager kvinder med kontorarbejde. Hvilken aktivitet er bedst for vores årer? - Anbefalede aktiviteter har fælles træk: de er rytmiske, belaster ikke leddene og tvinger os ikke til at foretage pludselige bevægelser. Det er ideelt at gå eller gå i et hurtigt tempo, nornisk gang. Cykling fungerer meget godt, men ikke konkurrencedygtigt. Svømning er perfekt - det kombinerer muskeltræning med vandmassage, hvilket yderligere forbedrer blodgennemstrømningen. Det anbefales også at danse, spille golf og strække øvelser - lister Dr. Radziejewska-Choma. Eksperten understreger også, at ikke alle sportsgrene har en positiv effekt på venerne i underekstremiteterne. Han anbefaler ikke sine patienters aktiviteter som: - al styrkesport; - kanosejlads; - tennis, især squash; - hoppe, kaste, f.eks. Volleyball og basketball; - alpint skiløb.

Mangel på regelmæssig motion oversættes til en dårligere tilstand af benene. Cirka 72% af kvinderne (25-55 år), der ikke træner regelmæssigt, oplever hyppige eller intermitterende klager på grund af venøs insufficiens i underekstremiteterne *.

- Hvis vi ikke ønsker at opgive den sport, vi udøver, og det kan have en negativ indflydelse på venerne, er det værd at tage forholdsregler - tilføjer eksperten. - Under træning kan vi tage på specielle anti-åreknuder produkter, fx knestrømper med gradvis kompression, og tage orale præparater af mikroniseret diosmin, der forsegler væggene i karrene. Det er også værd at sikre, at vores ben er sunde hver dag. Undgå overdreven opvarmning, solbadning, høje hæle, tæt undertøj, og mens du sidder, skal du ikke placere dine fødder på dine fødder, da det yderligere hindrer blodgennemstrømningen og kan fremme udviklingen af ​​åreknuder.

Fremmer cross-legging åreknuder?

Vi hører ofte: "Kryds ikke dine ben, ellers får du åreknuder!" Er det en myte, eller er det sandt? - At sætte et ben på et ben er ikke årsagen til åreknuder, men det kan bidrage til deres dannelse hos mennesker med genetisk disposition eller tidligere skade på venen af ​​andre årsager - siger Dr. Radziejewska-Choma.

* Undersøgelsen nævnt i teksten blev udført af Interactive Institute for Market Research på vegne af producenten af ​​det aflaviske præparat i december 2011. Undersøgelsen omfattede 1.000 kvinder i alderen 25-55 år.