Tomat diæt er mere end en slankende diæt. Tomater, som er grundlaget for kosten, understøtter ikke kun vægttabsprocessen, men har også en positiv effekt på det generelle helbred (f.eks. Sænker de blodtrykket) og forbedrer tilstanden i hud, hår og negle. Hvad er tomatdiet? Hvad er dens virkninger? Hvor meget vægt kan du tabe på en tomatdiæt?
Tomatdiet er en 10-dages slankekur baseret på tomater - frugt (grøntsager inkluderer dem som et fødevareprodukt), som i 100 g kun har 18 kcal, er i 94% vand og indeholder en stor mængde fiber, takket være hvilken efter at have spist dem, vises en følelse af fylde hurtigt. Tomatdiet er dog ikke kun attraktiv for tomatens slankende egenskaber, men også for deres sundhedsegenskaber.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved tomat?
En tomat er en kilde til mange vitaminer, mineraler og andre stoffer, der er værdifulde for helbredet. Først og fremmest er det en rig kilde til kalium (237 mg / 100 g), der reducerer blodtrykket og niveauet af "dårligt" kolesterol - LDL, hvilket reducerer risikoen for slagtilfælde og åreforkalkning og andre hjerte-kar-sygdomme. Derudover regulerer det sammen med natrium- og chloridioner kroppens vandbalance og hjælper også med at opretholde dets syre-base balance. Blandt vitaminer indeholder den mest A-vitamin (833 IE / 100 g), som har en gavnlig virkning på øjne, hud, hår og negle. Men vigtigst af alt af alle grøntsager og frugter er det tomater, der indeholder den højeste koncentration af lycopen - en kraftig antioxidant, der hjælper med at forhindre mange sygdomme, herunder visse kræftformer, herunder kræft i brystet og livmoderhalsen.
Læs også: Tomatkost - Opskrifter. Opskrifter, der udgør menuen i tomatdiet Tomatdiet: menu. Eksempelmenu i en uge i en tomat diæt ... Løg diæt: principper og effektivitet. Hvor meget vægt kan du tabe på løgskosten?Tomat diæt - hvem er det til? Hvem skal ikke bruge det?
Tomatkosten er beregnet til alle, der kæmper med unødvendige kilo. Især folk, der er slankende og udsat for hypertension, bør bruge det.
Gravide kvinder, ammende kvinder og mennesker med nyresygdomme bør opgive tomatdiet.
Tomat diæt - regler. Hvad er tomatdiet?
Tomatkosten er lav i kalorier - måltidenes daglige energiværdi er 1000 kcal. Menuen er domineret af friske tomater, men der er også plads til andre produkter, selv dem, der generelt betragtes som kalorieindhold, f.eks. Pasta. Det er vigtigt at spise dem i små mængder for ikke at overskride din daglige kaloriegrænse.
Mens du følger tomatdiet, skal du drikke ca. 8-10 glas væsker hver dag, ikke kun i form af stille mineralvand, men også supper, te eller kornkaffe.
VIGTIG! Hermetiserede tomater bør ikke bruges under behandlingen, da de normalt indeholder sukker.
Tomat diæt - hvilke tomater skal du vælge?
Tomatkosten behøver ikke kun at dominere tomaten. Det er også værd at nå ud til andre typer tomater, der er tilgængelige i Polen, fx dværgtomater, som er saftige, kødfulde og har en tydelig smag til enhver tid på året eller duftende hindbærtomater med en delikat, let sød smag. Bull-heart tomater findes også i menuen, de er hårde, har lidt juice og frø og er derfor perfekte til salater. Salater kan også laves med små og søde cherrytomater og peber tomater.
I butikker og boder kan du ikke kun finde røde tomater, men også gule med en sød urtesmag, grønne med en smag, der minder om courgette og endda sorte, som utvivlsomt vil tilføje variation i tomatkosten. Uanset hvilken tomatvariant du vælger, skal du vide, at hver tomat er lige så værdifuld.
TIP - når du køber tomater, skal du kun vælge dem, der har en markant lugt (især med stilken). Dette betyder, at de blev modnet i solen, ikke på lager.
Tomat diæt - effekter. Hvor meget vægt kan du tabe på en tomatdiæt?
Inden for 10 dage efter kosten kan du tabe 1,5-2 kg. Kosten kan gentages hver måned.
.jpg)
