Læs på portugisisk
- At udføre en halv times fysisk aktivitet, fem dage om ugen, ville forhindre, at en ud af tolv dødsfald skyldes hjertesygdomme, ifølge en videnskabelig undersøgelse offentliggjort i The Lancet.
For at gennemføre forskningen blev mere end 130.000 mennesker fra 17 lande undersøgt og undersøgt. Forskernes arbejde konkluderede, at mennesker, der udfører en eller anden form for bevægelse eller motion i mindst 150 minutter om ugen - cirka 22 minutter om dagen - lever længere og har mindre risiko for hjerte-kar-sygdom.
De ansvarlige for undersøgelsen, der blev udført på Saint Paul Hospital i Vancouverúver (Canada), sammenlignede data om dødelighed og forekomst af hjertesygdomme med information relateret til deltagernes livsstil.
"Ved at inkludere mellem- og lavindkomstlande kunne vi bestemme fordelene ved aktiviteter som at flytte til arbejde, have et aktivt job eller endda rengøre hjemmet, " sagde Dr. Scott Lear, læge ved Saint Paul Hospital.
Ifølge undersøgelsen betyder det at føre en sund livsstil ikke at gå til specialiserede centre eller motionscentre. Små vaner som at cykle, gå på arbejde eller på toilet er også velegnet.
I øjeblikket forekommer 70% af dødsfaldene relateret til hjerte-kar-sygdomme i lande med lave indkomstniveauer, hvor tilgængeligheden af tid til træning er mere begrænset i mange tilfælde.
Stylep Photographs - 123RF.com
