D-vitamin er et vigtigt element for, at kroppen fungerer korrekt.
Oprindelse af bidragene fra vitamin D til kroppen
Bidragene af D-vitamin til kroppen har to oprindelser:hud
- Cirka 90% af vitamin D-bidrag syntetiseres af huden.
- D-vitamin syntetiseres i det væsentlige af kroppen takket være solens handling på huden.
- 10 til 15 minutters soleksponering ville være tilstrækkelig til at syntetisere D-vitamin korrekt.
- Syntesen af pro-vitamin D3 udføres i de dybe lag af overhuden ved virkningen af UVB-stråler fra 7-dehydrocholesterol.
- Derefter omdannes pro-vitamin D3 til calcidiol i leveren i en inaktiv form, endelig omdannes det til calcitriol i nyrerne.
mad
D-vitamin er til stede i adskillige fødevarer såsom fed fisk, tran, laks, sild, sardin, kalve- og lammelever, bacon, skinke, æggeblomme, produkter Mejeriprodukter, smør, margarine og også i kantarellerne.D-vitamineffekter
- D-vitamin favoriserer assimilering og fiksering af calcium i knoglerne.
- D-vitamin øger kroppens chancer for at absorbere calcium fra mad.
- Det favoriserer barnets vækst.
- Forebygger osteoporose hos kvinder og ældre.
- Forhindrer forekomst af visse kræftformer (bryst, prostata, kolorektal).
--na-czym-polega.jpg)
.jpg)
