Procentdelen af rygere blandt den generelle befolkning varierer afhængigt af alder, køn, lokalsamfund og social position. Ifølge data fra den sidste nationale sundhedsundersøgelse, svarende til 2012 og offentliggjort sidste år, er 27% af den samlede befolkning en ryger, 31% af den mandlige og 23% af kvinden. Procentdelen af dem, der forladte denne vane for evigt, er 20%. Allerede gør det barback, ved hjælp af al din viljestyrke eller hjulpet af medicin, vi forventer, at det vil koste. At gå fra 20 cigaretter om dagen til ingenting er en proces, der kræver en fuldgyldig vital tilpasning. Men det er det værd.
Vi vil ikke skræmme dig med virkningen af nikotin og tjære på kroppen, da du er sikker på, at du kender dem til brevet. Vi vil heller ikke undersøge de mest effektive metoder til at stoppe vice, og vi vil heller ikke dele succes eller tilbagefaldstal for hver. Det eneste, vi vil fortælle dig, er, hvad din krop og sind vil opleve fra den første dag, hvis du siger farvel til tobak. Peger du på denne kronologiske rejse mod total velvære? Organismen er ikke spydefuld.
For at motivere dig endnu mere (hvis muligt) har vi åbnet en "sparekonto", hvor de penge, der ikke ender i kistene til tobaksforhandleren i dit nabolag eller i maskinen i baren nedenfor, stopper. I gennemsnit har vi taget en ryger med daglig pakning af blond tobak (5 euro). Hvad ryger du to? Formere sig.
Dr. Josep Morera, en pulmonolog ved Clinica Planas de Barcelona, giver os den nøjagtige tidsplan:
12 timer senere. ¿Nikotin? Hvor?
Der er en praktisk forsvinden af cirkulerende nikotin i blodet, og kulilteindholdet er blevet normaliseret. Det er en kritisk time. På samme tid vil du føle intense symptomer på berøvelse, der materialiseres med dårligt humør, hovedpine og endda kvalme.3 dage senere Til arteriel regulering.
Blodtryk og hjerterytme er blevet reguleret i tilfælde af mennesker med hjerte-kredsløbssygdom. Psykologisk vil du føle dig mærkelig, ængstelig og muligvis ikke være i stand til at koncentrere dig om enkle aktiviteter. Bare rolig: det er den sværeste episode. Herfra vil alt være mentale forbedringer.Uge 1. Ingen kvælning.
Denne periode er, når du begynder at bemærke forsvinden af hoste og kvælning ved akutte anstrengelser. Hvis du er en atlet, skal du sige farvel til den tørre og brændende fornemmelse af dine lunger under fysisk træning. Søvnløshed kan bryde ind i dine nætter. Angsten er ikke væk, men den bliver mindre.Uge 8. Immunitet.
Den cilia, der dækker bronchialt træet, genvinder deres bevægelighed og er derfor mere effektiv til at forhindre, at bakterier kommer ind i kroppen. Reducer antallet og sværhedsgraden af luftvejsinfektioner. Den psykiske afhængighed falder også. Du kan stadig gå din hånd til en pakke med snus-inerti, men du vil være opmærksom på den (dårlige) gestus. Hvis du ikke er tilbagefaldt, kan vi begynde at tale om rygestop.6 måneder senere Jeg kan ikke engang huske
Tegnene på fysisk forbedring bliver stadig mere tydelige. Psykisk afhængighed eksisterer ikke, og cirkulation og åndedrætsfunktion lever et bemærkelsesværdigt øjeblik. Han føler sig stærk og optimistisk. Følelsen af triumf for at have overvundet denne personlige udfordring har givet anledning til selvtillid.1 år Forkortelse afstande
Risikoen for at lide af koronar hjertesygdom er allerede 50% lavere end hos rygere. Fra dette øjeblik er du allerede en tidligere ryger. Det gentages ofte, at du ikke bør begå fejlen ved at "ryge lejlighedsvis." Og han har indset, at cigaretter ikke beroligede ham, men forårsagede ham stress.Ved fem år gammel. Organer sikkert.
Risikoen for kræft i munden, halsen, spiserøret og blæren falder med halvdelen. Han er stærkere, gladere, lever uden frygt for virkningerne af dårlige dampe, og de synes "et mareridt fra fortiden" de år, han levede koblet på tobak.Et årti er gået. Minimering af risici
Risikoen for lungekræft er nu halvdelen af hvad jeg havde, da jeg ryger. Det reducerer også kræft i bugspytkirtlen og strubehovedet. Hans krop giver ham våbenhvile.Og femten år senere ... i den ikke-ryger krop.
Som om han aldrig havde ryget. Risikoen for at lide af hjertesygdomme svarer til risikoen for dem, der aldrig har tændt en cigaret. Tillykke.Kilde: www.DiarioSalud.net
