Søvnløshed hos blinde mennesker opstår på grund af ændringer i døgnrytmen og forstyrrelser i døgnrytmen af søvn og vågenhed. Hvad præcist skyldes det? Find ud af, hvad der forårsager søvnløshed, og om disse typer søvnforstyrrelser kan behandles.
Indholdsfortegnelse:
- Søvnløshed - Hvad er det?
- Blindes søvnløshed - hvad forårsager det?
- Søvnløshed og hormoner
- Søvnløshed i blinde - behandling
Søvnløshed beskrives ofte som et symptom på vanskeligheder med at falde i søvn eller opretholde søvn, det er værd at vide, at det er en separat sygdomsenhed, der kræver behandling. Derfor skal folk, der mener, at længden og kvaliteten af deres søvn er upassende, hvilket betyder, at de ikke oplever genoprettende søvn om natten, der varer mindst 7 og højst 9 timer, bør kontakte en specialist.
Det er værd at understrege, at søvnløshed kan have forskellige årsager og forekommer hos alle, uanset alder. Hvorfor vises sådanne synsforstyrrelser hos blinde? Hvad er behandlingen af søvnløshed i deres tilfælde? Find ud af om melatonin faktisk er effektiv.
Søvnløshed - Hvad er det?
Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der består af utilstrækkelig søvnvarighed og kvalitet. Oftest manifesterer det sig som vanskeligheder med at falde i søvn, hyppig vågne op under søvn, for tidlig morgenopvækning og en signifikant forringelse af velvære efter opstigning. Det diagnosticeres hos personer med episoder med søvnløshed mindst 3 gange om ugen i mindst en måned og påvirker trivsel negativt.
Søvnløshed kan være forbundet med forekomsten af adfærd såsom snorken, apnø, kramper i benene, søvngang osv. Som et symptom kan det også være resultatet af mareridt, natterror eller effekten af farmakologiske midler. Hvis det er kortvarigt (op til 4 uger), kan det være forårsaget af stress, livsstilsændringer eller sygdomme som infektioner osv.
Når søvnløshed er kronisk og varer mere end en måned, er det oftest forbundet med psykisk sygdom, angstlidelser, afhængighed og somatiske sygdomme (fx kronisk inflammation - RA, hormonelle lidelser osv.). En høj risiko for søvnløshed findes hos menopausale kvinder, ældre, skiftearbejdere og blinde.
Læs også: Hvordan man genkender en psykisk sygdom. Hvad kan være et tegn på psykisk sygdom
Blindes søvnløshed - hvad forårsager det?
Søvnløshed hos blinde mennesker skyldes den frit løbende døgnrytme. Dette betyder, at blinde mennesker har en ikke-24-timers søvn-vågen-rytme. I praksis betyder det, at deres biologiske dag normalt er længere end 24 timer (sjældent kortere), hvilket igen får dem til at falde i søvn og vågne op senere.
Disse aktiviteter finder således sted på forskellige tidspunkter hver dag, hvilket i det lange løb forhindrer normal funktion, herunder deltagelse i erhvervslivet, i skolen og generelt i det sociale liv. Den frit løbende døgnrytme får blinde til at opleve perioder med søvnløshed om natten og søvnighed i løbet af dagen.
Årsagen til dette er manglen på lysopfattelse, der bestemmer justeringen af det interne biologiske ur til den daglige søvn-vågen-rytme. Dette bekræftes blandt andet af forskning af Hiromi Tokura fra Nara Women's University i Japan. Hun sammenlignede kropstemperaturen i den blinde gruppe med den synsede gruppe og bemærkede, at hos raske mennesker stiger temperaturen om morgenen 3 timer tidligere end hos blinde.
Undersøgelser har vist, at også om aftenen, når kroppen går i en hviletilstand, faldt kropstemperaturen hos raske mennesker 3 timer tidligere end hos blinde. Dette er bevis for, at blinde mennesker har en anden søvnvågenrytme end 24-timersrytmen.
Søvnløshed og hormoner
Søvnløshed hos blinde mennesker kan også være relateret til den uhensigtsmæssige udskillelse af melatonin, et hormon produceret af en kirtel kaldet pinealkirtlen, der er ansvarlig for at fortælle kroppen om søvntidspunktet. Når rytmen i hormonproduktionen ikke er knyttet til den daglige søvn- og aktivitetscyklus, er blinde mennesker mere tilbøjelige til at opleve søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed. Det er dog værd at understrege, at forskning ikke klart angiver, at blinde oplever søvnløshed meget oftere end seende mennesker. Forskellige kilder viser, at søvnløshed forekommer hos ca. 40-70% af de blinde.
Søvnløshed i blinde - behandling
Ved behandling af søvnløshed hos blinde er den førende metode farmakologisk behandling bestående af anvendelse af præparater indeholdende melatonin. Det er værd at understrege, at det ikke er et stof, der forårsager søvn - det skal behandles snarere som et præparat, der indstiller det rigtige tidspunkt til søvn. Derfor, efter at have konsulteret en læge, anbefaler en specialist en blind person at bruge melatonin ikke kun i en bestemt dosis, men også på et bestemt tidspunkt.
Dette er meget vigtigt, fordi terapiens succes afhænger af den og dermed normaliseringen af tidspunktet for at falde i søvn og vågne op. Blandt de anvendte midler kan man vælge øjeblikkelig virkende orale præparater, der når den maksimale koncentration inden for 40 minutter eller med langsom frigivelse, ca. 1-2 timer før sengetid. Det polske samfund for søvnforskning anbefaler, at doser anvendes til behandling, der oprindeligt svinger mellem 3 mg og 10 mg, og efter 6-12 ugers behandling reduceres til 0,5-3 mg (dette er for at konsolidere søvnrytmen).
Kilder:
- A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, standarder til behandling af døgnrytme i søvn og vågenhed udviklet af det polske søvnforskningsforening og sektionen for biologisk psykiatri i den polske psykiatriske sammenslutning. Del I. Fysiologi, metoder til vurdering og terapeutiske effekter, Psykiatr. Pol., 2017, 61, 1-22.
- Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Kronobiologiske søvnforstyrrelser: klinisk billede, terapeutiske tilgange. 2010, Apotek Polen, 66 (3), 179-186.
- K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonin Rhythms in Delayed Sleep Phase Syndrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
- A. Adamczak-Ratajczak, cirkadiske rytmer af melatonin og cortisol i udvalgte neurologiske sygdomme, Poznan University of Medical Sciences, 2014.
- W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Synshandicap og døgnrytmeforstyrrelser, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.
Læs flere tekster af denne forfatter
