Undersøgelsen omfattede næsten 2.000 deltagere af Walking for Health-programmet i England, som arrangerer næsten 3.000 gruppevandringer hver uge.
Forskerne fandt, at mennesker, der for nylig havde gennemgået en stressende begivenhed, såsom en alvorlig sygdom, at miste deres job, bryde et ægteskab eller døden af en elsket, havde en markant forbedring af humøret efter udendørs gruppevandring.
"Vi hører folk sige, at de føler sig bedre efter en gåtur eller gå ud, men der har ikke været mange undersøgelser med en prøve af denne størrelse, der understøtter konklusionen om, at denne opførsel faktisk forbedrer mental sundhed og velvære.", sagde studiens hovedforfatter, Dr. Sara Warber, lektor i familiemedicin ved University's School of Medicine, i en pressemeddelelse fra University of Michigan.
"Walking er en form for billig, lav risiko og overkommelig motion, og det viser sig, at det i kombination med en naturlig og gruppeindstilling kan være en meget stærk stressreducerende middel, der sjældent bruges, " sagde Warber.
"Vores fund antyder, at noget så enkelt som at deltage i en gruppe udendørs vandreture ikke kun kunne forbedre en persons daglige positive følelser, men også bidrage til en ikke-farmakologisk metode til alvorlige tilstande, såsom depression, " forklarede han.
Undersøgelsen vises i en nylig onlineudgave af tidsskriftet Ecopsychology.
"I betragtning af stigningen i mental sygdom og fysisk inaktivitet i den udviklede verden undersøger vi konstant nye overkommelige måder til at hjælpe mennesker med at forbedre deres livskvalitet og langsigtede velvære, " sagde Warber.
”Grupperejser i lokale naturlige miljøer kan yde et potentielt vigtigt bidrag til folkesundheden og være gavnlige i at hjælpe folk med at tackle stress og opleve bedre følelser, ” konkluderede han.
Kilde: www.DiarioSalud.net
