Diamond Diet er en effektiv og sund ikke-faglig diæt

Den ikke-faglige diæt er allerede en klassisk slankekur, der af nogle kaldes livets kost. Diamonds diæt er afbalanceret og er baseret på store mængder grøntsager og frugt. Kontroller, om Diamonds-dietten er effektiv, og prøv vores menu.

Kosten for ikke at slutte sig til (Diamond-dietten) er enkel - du skal mest spise frugt og grøntsager og ikke kombinere visse fødevarer. Dens grundlægger, Harvey Diamond, en ernæringsekspert ved American Institute of Health i Austin, kæmpede selv med overvægt og fordøjelsesproblemer. Han testede sit eget program på sig selv, takket være hvilket han tabte et dusin kilo. I begyndelsen af 1980'erne forfinede han det og udgav det med sin kone, Marilyn Harvey. Selvom kosten er blevet populær som en metode til vægttab, er det ikke rigtig sådan.
Dets hovedmål er at rense kroppen for skadelige toksiner, der dvæler i fordøjelseskanalen og forhindre deres aflejring, og dens bivirkning er vægttab. Om en måned kan du tabe 6-7 kg.

Læs også: Antoines nye DIET SHELTON DIET ikke-koblende diæt, der letter kroppen FORDIGELSE Anderson-dietten er en ikke-koblingsdiet. Hvad er dens regler? Hvor meget kan du ... Dr. Hays separate diæt - principper for den ikke-faglige diæt

Ikke-tilsluttende diæt - intet regime

Du har ikke brug for en kalorietabel eller en glykæmisk indeks tæller, når du følger Diamonds Diet. Du skal nyde dit måltid og ikke bekymre dig om mængden af dårlige kulhydrater. Hvis du af en eller anden grund brød og nåede frem til de forbudte fødevarer, skete der intet. Uden at skade hele programmet kan du vende tilbage til det næste dag. Din daglige menu skal bestå af 60 procent. fra kulhydrater, 30 fra protein og kun 10 procent. fra fedt. Den nye diæt bør være domineret af frugt (undtagen bananer) og grøntsager. De er rige på vand, der hjælper med at afgifte kroppen. Glem heller ikke mineralvand, drik mere end 2 liter af det om dagen.

Den ikke-faglige diæt - hvad og hvornår man skal spise

Det er ikke kun vigtigt, hvad du spiser, men på hvilket tidspunkt af dagen og i hvilken kombination. Produkterne skal kombineres ordentligt, ellers forbliver de i maven for længe.

Vigtig

Hvorfor frugt?

Fordi de ikke forbliver i maven og er rige på vand (de består af så meget som 85-95%), takket være dette absorberes deres ernæringsværdier hurtigt af kroppen. Vælg modne og sunde udseende, helst fra økologisk landbrug.
Husk at spise dem rå. Nødvendigt alene, mellem måltiderne, ikke under eller umiddelbart efter.

Nøglen er ikke at kombinere stivelse og protein.Hvorfor? Fordi maven ikke kan fordøje dem effektivt på samme tid.
Både proteiner og stivelse skal bindes til grøntsager. De tre hovedmåltider (dette er hvor meget du kan spise i løbet af dagen), dvs. morgenmad, frokost og aftensmad, skal spises fra kl. 12.00 til 20.00. Efter at have vågnet til kl. 11.30 kan du kun spise rå frugt eller drikke frisk frugtsaft. I løbet af denne tid renser kroppen sig mest effektivt. Mellem måltiderne kan du forkæle dig med en snack med frugt, grøntsager (f.eks. Rå gulerødder) eller juice.

Den forbundne diæt - livsstilsdietten?

Mange amerikanske læger og ernæringseksperter bekræfter dets rensende og slankende virkninger. Dens skabere mener, at det yderligere forbedrer udseendet af hud, hår og negle samt forbedrer tilstanden. Det er dog ikke så sundt som dets forfattere fastholder. Modstandere klager over, at det er for lavt i protein og dermed i calcium, zink, B-vitaminer (riboflavin og thiamin) og jern. Derudover adskiller det sig væsentligt fra de generelle kostanbefalinger. Derfor anbefaler de fleste ernæringseksperter at bruge det i ikke mere end en måned.