Jeg er 24 år og lykkeligt gift. Jeg har et problem, fordi jeg er meget nervøs. Af en eller anden grund kan jeg blive sur, hvilket gør mit liv meget vanskeligt. Hvorfor er jeg så nervøs? Mit liv er trods alt så stabilt. Jeg læste, at det kan være mangel på nogle vitaminer i kroppen.
Foretag en lægeundersøgelse, der kan finde årsagen til din nervøsitet. Undertiden forstyrrelser i hormonarbejdet (skjoldbruskkirtlen) får folk til ikke at kontrollere deres reaktioner. Det er også godt at blive interesseret i dit liv, hverdagen, se meget omhyggeligt ud, time for time, og besvare spørgsmålet: "hvad gør mig virkelig så nervøs?" Det kan påvirkes af forskellige stimuli, for eksempel: overdreven lyde, der kommer fra radioen, fjernsynet (musik, der vækker aggression, film), gadenes støj, der forårsager stress, eller en stillesiddende livsstil. Så du er nødt til at passe på din fred og på fridage fra arbejde udarbejde en handlingsplan, planlægning, bl.a. al slags underholdning, fra at gå udendørs, gå til en god film - komedie eller koncert. Den måde, hvorpå vi bruger vores fritid, genoplader vores batterier og hjælper dig med at opnå den fred, du vil have i den næste arbejdsuge. Du kan også lære at bruge øvelser, der frigør os fra vores nerver. Det er nok at lukke øjnene i et par minutter i løbet af dagen, forestil dig hvordan vi trækker vejret dybt, der strømmer fra fødderne gennem hofter, mave, bryst og hoved. Når indåndingen er i vores hoved, stopper vi det et øjeblik. Nu udånder vi roligt og langsomt og siger mentalt “Jeg er rolig” eller “Jeg slapper af”. Det er godt at gentage denne øvelse flere gange om dagen, og når vi føler, at vi bliver nervøse. Det vil bringe en følelse af fred og give dig mulighed for at se, hvad der sker med os, og hvad der er ødelæggende for os. Bestemt har manglen eller overskuddet af vitaminer en stor indvirkning på vores velbefindende. B-vitaminer er ansvarlige for nervesystemet, hukommelsen og koncentrationen. Deres mangel kan forårsage aggression, irritation eller neurose. Så du er nødt til at tage sig af en ordentlig diæt rig på vitaminer. Der findes kosttilskud i urteapoteker, der hjælper med at berolige og berolige sindet, du kan spise dem i begyndelsen af vejen.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Modtagelse i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobil 0501076 298)
