Historien om vægttab med en lykkelig afslutning - Adrian Lukoszek: Jeg tabte 120 kg på et år

Da livet med en stor overvægt ophørte med at give mening, og hans søn ikke genkendte ham på billedet fra år siden, da han stadig var slank, tog Adrian Lukoszek beslutningen om at tabe sig. At starte kosten var ikke let. Men det fungerede. Han har fået en ny identitet: en slank mand. Han indrømmer dog, at du er fed som alkoholiker resten af ​​dit liv. Her er hans opskrift på succes med vægttab.

Tarnowskie Góry. En smuk Schlesiens by omgivet af grønne områder. Livet fortsætter langsomt og doven her. Okay. 16 vidunderlige dufte stammer fra næsten ethvert hjem. Schlesiske kvinder ved, hvordan de kildrer deres mænds gane. En roulade med dumplings, dyppet rigt i en tyk sauce. Sur rugesuppe med kød eller æg. Rødkål. På en sådan diæt er det svært ikke at gå op i vægt. Iwona Lukoszek - Adrians kone forbereder alle disse retter og mange flere på en mesterlig måde. Når alt kommer til alt er hun en professionel kok. Kun hendes kulinariske talent gjorde hende ikke overvægtig. Hun er tynd som en purløg, passer stadig ind i sin 17-årige brudekjole. Overdreven appetit viste sig at være hendes mands død.

Læs også: Kalorieberegner Ideel kropsvægtformler

Maskoter og øl - årsagen til overvægt

- Det hele startede uskyldigt nok. Fra snacking - forklarer Adrian. - Maszkyty (Schlesiske delikatesser - red.) Og en øl. Adrian har altid ønsket at spise. For mange år siden havde han dog råd til det. Han stolte sig af et fremragende stofskifte. Da han mistede sit job som leverandør, tog han op det, han elskede mest - sang. Han grundlagde og driver den dag i dag Mirage Band, som han optræder med ved bryllupper, fester og lokale helligdage. Ved hver af disse begivenheder behandler værter kunstnerne med stor pomp.
- Da jeg havde en regel om, at vi ikke drikker alkohol på arbejde, tilbød de os, hvad der var bedst at spise og i løs vægt. Og jeg, ud af grådighed og nogle gange for at prale af, hvor meget jeg kunne spise, lagde de kilo retter op. Efter at være kommet hjem for at slappe af, tog jeg en øl, så en til, og jeg var sulten igen. Så jeg spiste igen. Pølser, bacon, kno og ribben. Dette var hvad jeg kunne lide bedst. Vi behøvede ikke vente længe på effekten - siger Lukoszek.
Så ryggen og ryggen og størrelsen på hans tøj voksede og voksede. Han kunne ikke veje sig selv overalt, så han kontrollerede vægtforøgelsen på varens vægt. Endelig kunne Iwona ikke købe nogen genstande til ham. Barbara, Lukoszkas søster, der bor i Tyskland, sendte ham flere par træningsdragter. - Det var netop, hvad jeg var i. For nylig dukkede jeg endda op på min mors familiefest i en træningsdragt - siger han.

Spise er blevet en afhængighed

Adrian viser fotos fra mindre end 2 år siden, og det er svært at tro, at manden på billedet og den, der fortæller sin historie, er den samme person. Den store fyr bag mikrofonen vejede over 220 kg. Hans karakter er næppe i rammen. - Alle fortalte mig, at jeg var ligesom Cugowski. Vi plejede at joke, at jeg var hans uægte bror. Det kildede min forfængelighed, tilføjede fans og motiverede mig slet ikke til at tabe sig - siger Adrian. Og sukker straks. Fordi hvordan hans liv var! Det gav ingen mening. Han spiste kun, drak øl og sad foran computeren. Han kunne ikke klatre op ad trappen til gæsteværelset i sin egen lejlighed! Han planlagde endda at lave en elevator. Iwonas og Adrians intime liv eksisterede ikke. "Det var ikke engang fysisk," indrømmer hans kone. "Det er bare, at jeg ved med at slå stifter på hans hoved for, hvad han gjorde med sit helbred, og han lyttede ikke til mig." Vi skændtes. Argumenter om gluttony holdt os adskilt. Så blev det værre. - Jeg var så vigtig, at jeg ikke kunne passe ind i nogen af ​​de biler, vi kørte til forestillingerne. Da jeg ikke kunne komme bag rattet i Transit, indså jeg, at jeg var nødt til at ændre noget - siger han. Men han havde ikke styrken. Han var trods alt en narkoman. Enhver undskyldning var god til at få fat i noget. Han forsøgte endda at spise mindre, men så gik han til brylluppet igen og fortærede juletilbud med gæsterne. "Nu ved jeg, at jeg ikke rigtig ville have det." Jeg bedrog mig selv, at jeg gjorde noget med mig selv, men det var ikke en reel, indre beslutning - argumenterer han.

Mobilisering til vægttab

Det ramte ham kun, da hans 6-årige søn Kamil pegede på et foto fra år siden, mens han så på familiealbummet. - Hvem er denne herre? Spurgte han. Adrians hjerte strammede. Han besvimede næsten af ​​fornemmelsen. ”Det er mig, søn,” svarede han. - Du genkender ikke? Drengen kiggede ham lige i øjet og sagde: "Far, jeg ville ønske, at du var lige så tynd igen som de andre børns fædre i børnehaven."
Først da så Adrian på sig selv gennem et barns øjne. Han bemærkede, at situationen var uden for ham, at han havde ladet barnet skamme sig over sine venner. Han besluttede, at han måtte ændre sig. For Kamil, Patricks ældre søn og for hans kone, som han elskede mere end sit liv, og han følte, at han af en dum grund - overvægtig - kunne miste hende.
Men opløsningen er én ting. Den anden ting er at implementere dem. Enhver, der nogensinde har tabt sig, forstår, hvad denne mand har kæmpet med sig selv. Mist 120 kg på mindre end et år! Lukoszek vil bestemt huskes af de schlesiske læger, som han gik til for resultaterne af hans vægttabstest. De kunne bare ikke tro, at de var så gode.

Hvad med eddike?

Internettet er fuld af information om at tabe sig ved hjælp af æblecidereddike. Desværre har ingen undersøgelser bekræftet disse egenskaber. Det vides imidlertid, at det indeholder værdifulde stoffer, som inkluderer de styrker immunforsvaret og stimulerer stofskiftet. De hjælper også med at helbrede nogle betændelser i huden.

Den enkleste opskrift på succes med at tabe sig

Opskriften er ekstremt enkel. Spis ellers! Han erstattede fede og stegte fødevarer med kogte og diæt, han lagde helt slik og alkohol væk. Han begyndte også at bruge æblecidereddike. "Det er min medicin," siger hun alvorligt. - Det er også mit stof. I stedet for at goble op drikker jeg æblecidereddikeopløsningen, og den overdrevne appetit forsvinder, når jeg tager hånden væk. Han indrømmer, at han opdagede denne metode ved at surfe på Internettet. - Det lyder måske uansvarligt, men jeg har ikke konsulteret min diæt med nogen læge. Jeg har internet, jeg har gravet i sunde kostbøger og læst meget. Ikke om mirakelkostvaner, ikke om magiske metoder, men om hvad en person virkelig har brug for for at være sund. På dette grundlag fjernede jeg efterfølgende retter. For eksempel i stedet for smør smurte han brød med tomatpuré. "Det indeholder så meget kalium, at det understøtter vægttab," siger manden. - Sådan kom jeg til perfektion. Jeg vidste, hvad jeg fik lov, og hvad ikke. Beslutningen i mit hoved var så stærk, at jeg ikke engang tillod tanken om at holde op. Fordi der kun var et rigtig vidunderligt råd, som ikke er noget nyt. Adrian Lukoszek forråder hende stolt: - Jernkonsistens!
Og denne eddike ... Han indrømmer, at folk så mærkeligt på Lukoszkos, da de købte et par flasker æblecidereddike som reserve i supermarkedet. - Han er blevet som helende vand. Jeg drak det 3 gange om dagen. I dag føler jeg ikke, at smagen ikke er den bedste. Han handlede på den nagende sult som en tryllestav. Det er det stadig - tilføjer han. Og han sørger for, at det er takket være æblecidereddike, at kroppen ikke havde noget problem med overskydende hud efter vægttab. Han tilføjer, at det kræver planlægning at komme af den vægt. Der er ingen måde, at en mand med en sådan overvægt ville gå i gymnastiksalen eller udføre morderiske øvelser. Du skal starte med at begrænse din mad og erstatte den med mindre kalorieindhold. Og ønsket om fysisk bevægelse vil opstå af sig selv. - Jo lettere en mand er, jo mere villig er han til at udøve - argumenterer han.

Vellykket årligt vægttab

Så blev det lettere og lettere. Adrian så markøren på skalaen falde og falde. - Da de spektakulære effekter dukkede op, var det lettere for mig at fortsætte med at kæmpe - indrømmer han. Han husker i dag, da hans kone tog sine "tynde" tøj ud af garderoben og ønskede at give dem til sin familie, fordi selv hun ikke helt troede på succesen med sin mands vægttab. "Forlad dem," svarede han derefter. Og han pegede på den nye skjorte, hun havde købt ham for mange år siden. Det var stadig i sin originale emballage. "Hun vil snart være god til mig," sagde han med sikkerhed, han ikke havde mistænkt sig for. Iwona ønskede ikke at irritere sin mand, selvom hun indrømmer at hun smilede surt i ånden. I dag er denne trøje for stor til Adrian. Han måtte udskifte det meste af sit tøj med et meget mindre.
- Jeg kan ikke huske, at jeg var tyndere før brylluppet end nu - ler han glad. Men han holdt disse store baggy ting som en advarsel. Han holder dem og viser dem, for en, der møder ham i dag, tror ikke på, at han engang var en så stor mand. Og han fortæller en anekdote. - Mit vægttab varede næsten et år, i løbet af denne periode afsluttede vi en række kontrakter. Jeg havde travlt med at spille næsten alle weekender. Flere gange protesterede folk på mig og protesterede over, at de bestilte et andet band. De kunne ikke tro det var mig, kun 120 kg lettere. Desværre sammenligner ingen mig mere med Cugowski - han smiler.

Hvad har vægttab ændret sig i hans liv?

”Alt.” Han trækker på skuldrene og krammer sin kone. - Bare alt. Jeg begyndte virkelig at leve. Der er mennesker, der lever for at spise, og der er mennesker, der spiser for at leve. Indtil for nylig tilhørte jeg den første kategori. I dag ved jeg, hvor forkert jeg havde. Hvor mange år har jeg mistet ... Nu kører jeg en cykel hver dag, løber, sparker en bold med mine sønner. Min opfattelse af verden ændrede sig hundrede og firs grader. Renovering af trappen er ikke længere nødvendig. Jeg løber over dem som en jagt.
Der var kun én ting, han var bange for, da han begyndte at tabe sig: at miste stemmen. Heldigvis skete der ikke noget lignende. Det var bare endnu en undskyldning for ikke at gøre noget med dig selv, siger han.
Nu giver han råd til alle, der ønsker at ændre deres liv. - De skriver til mig, kalder på mig, kom. Jeg prøver at hjælpe alle, selvom jeg er forsigtig med de unge. Jeg ved ikke, hvordan et sådant morderisk vægttab kan påvirke en ung krop - siger han.
Både kvinder og mænd skriver til ham. - Jeg taler bare om mine oplevelser. Efter alt er jeg ikke diætist. Jeg rådgiver så vidt jeg kan. Og jeg ved meget, jeg har selv gennemgået det - forsikrer han. Flere forlag har endda ansøgt om at skrive en vejledning. Lukoszek er i færd med at skrive. Jeg vil dele mine oplevelser. Folk på gaden roser ham og lykønsker ham. Adrian indrømmer, at de ser ham som en succesrig mand. - Det er rart og mobiliserende - erklærer han.
Men der er også dem, der bare venter på, at han begynder at gå op i vægt. Da han og hans kone gik og købte pølse til deres svoger på grillen, spredte et rygte rundt i byen om, at Lukoszek "spiste igen". "Sådanne jaloux-kommentarer gør ondt på mig, men jeg er konsekvent og griner kun af dem," siger Adrian. - Jeg bliver fed i min sjæl resten af ​​mit liv. Dette er tilfældet med misbrugere. Jeg bliver altid nødt til at være forsigtig. Jeg ved ikke, hvordan min krop ville opføre sig, hvis jeg pludselig spiste et stykke kage, ribben eller endda krupniok. Derfor vil jeg ikke friste skæbnen. Jeg ved bedst, hvad det er på spil.

Slankende ifølge Adrian Lukoszek

»Tænk over, hvorfor du virkelig vil tabe dig. Måske er du slet ikke overbevist. Hvis det er tilfældet, vil du aldrig klare det! Du er nødt til at tro det, ingen vil gøre det for dig, og måske vil endda alle tvivle.

»Skriv fordele og ulemper på et stykke papir. Giv dig selv tid. Du skal være klar til denne beslutning. En falsk start kan kun føre til en jojo-effekt.

»Du har brug for jernkonsistens. Arbejd med det, find styrke i dig selv.

»Vent ikke på et mirakel. Det er en proces. Angiv en langsigtet vægttabsperiode (sæt et mål - f.eks. Tøj, du skal have i), men nyd små succeser. Hvert efterfølgende fedt måltid, der nægtes, er din sejr.

»Læg fedtet kød, stegte fødevarer og slik til side.

»Giv op med alkohol. I det mindste i begyndelsen og helst for evigt. Dette er bare tomme kalorier, der øger en persons appetit.

»Sød ikke din kaffe, te; sige farvel til kartonsaft, instant juice, nektarer. Sukker findes ikke for dig.

»Begynd at spise rigtigt, men ikke fedt. Nyd grøntsager og frugt. Kød - kun dampet eller kogt. Find enkle diætmad, som din krop kan lide. Du skal have det godt og ikke lide.

»Drik vand med æblecidereddike på tom mave inden frokost og middag.

»Tør du ikke for ofte. Du vil selv føle, at du taber dig. Når markøren på skalaen ikke bevæger sig, vil du kun klare at "spise tristheden", give op.

»Når du ser din vægt falde, skal du begynde at bevæge dig. Det behøver ikke at være et motionscenter. Hvis du kan lide at cykle, skal du tage en tur mindst en gang om dagen. Svøm, spring, spar bolden - uanset hvad, men lad det være en fornøjelse, ikke en pligt. Gør det ikke for vægttab, bare for sjov.

»Skift din tilgang til livet. Begynd at se ting, du ikke har set før. Bliv involveret i noget, gør noget, der interesserer dig for at distrahere dig fra at tabe dig.Det behøver ikke at være en pine, det kan ikke optage alle dine tanker.

»Når effekten er synlig, skal du være stolt af dig selv og vise dit udseende. Vær blandt mennesker og udøv viljestyrke. Ikke at spise i selskab gør dig hårdere! Og intet motiverer en person mere end et positivt resultat og beundring af fremmede.

»Husk, at du bliver fed, og selvom du har mistet meget, skal du være forsigtig. Du vil aldrig være i stand til at forkæle dig selv igen. Anden gang er det meget lettere at tage på i vægt. Held og lykke!

Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke noget indhold, der diskriminerer eller stigmatiserer mennesker, der lider af fedme.