ADHD (børn med opmærksomhedsunderskud) hos børn kræver en mangefacetteret behandling. Mange børn med adfærdsproblemer er følsomme over for en eller flere madkomponenter, så de kan påvirke deres adfærd negativt.
Der er visse ernæringsfaktorer relateret til ADHD
- Madtilsætningsstoffer
- Raffineret sukker
- Krydderimad følsomheden
- allergi
- Mangler ved fedtsyrer
Andre faktorer relateret til ADHD
- Søvnforstyrrelser: der er en forbindelse mellem diæt og søvn hos børn med hyperaktivitet. Børn med ADHD indtager mere kulhydrater, fedt og sukker (relateret til nattesved)
- Problemet med hulrum: børn med ADHD har en tendens til et større antal tand- og tandfald, sandsynligvis på grund af dårlig mundhygiejne og et højt forbrug af sukkerholdige fødevarer.
Ernæring under graviditet og hyperaktivitet
Indtagelse af fisk i kosten for gravide kvinder reducerer risikoen for hyperaktivitet hos børn.
Hvilke ernæringsprodukter kan hjælpe med hyperaktivitetsforstyrrelse ved opmærksomhedsunderskud?
Omega-3
Omega-3 flerumættede fedtsyrer spiller en vigtig rolle i centralnervesystemet og er essentielle for normal hjernefunktion.
De mest ernæringsmæssige vigtige omega-3-fedtsyrer er:
- Alfa-linolensyre
- Eicosapentaenoic (EPA)
- Docosahexaensyre (DHA).
En diæt rig på DHA forbedrer viden og opførsel hos børn med hyperaktivitetsforstyrrelse ved opmærksomhed: forbedrer ordlæsning og stavemåde, øger evnen til at dele opmærksomheden,
mindre modstand mod forældre, mindre hyperaktivitet, mindre agitation
phosphatidylserin
Indtagelse af phosphatidylserin bundet til Omega-3-fedtsyrer reducerer børns impulsivitet og forbedrer følelsesmæssig indflydelse på forældrene.
Zink og magnesium
Kombinationen af omega -3 og omega -6 fedtsyrer, magnesium og zink forbedrer adfærdsproblemer. Zink og magnesium er mineraler, der er relateret til hyperaktivitet i opmærksomhedsunderskud.
Kombinationen af omega -3 og omega -6 fedtsyrer såvel som forbruget af magnesium og zink forbedrer adfærdsproblemer og følelsesmæssige problemer hos børn og unge.
