Hvordan kan jeg klare konstant tristhed og utilfredshed med mig selv?

I næsten 4 år har jeg haft problemer med at acceptere mig selv, mit udseende og karakter. Måske er det resultatet af opvæksten, men jeg kan ikke klare det. I lang tid hadede jeg den måde, jeg ser ud og handler. Jeg kunne ikke lide mine ben, arme, mave, ansigt, hår. Jeg kunne ikke lide stemmen, latteren, måde at tale på, påklædning og opføre sig i visse situationer. Jeg har det indtryk, at jeg ikke kan gøre noget rigtigt, at jeg ikke er smuk, smart, sjov nok, at der ikke er nogen mand i verden, der kunne blive forelsket i mig. Jeg har lyst til at være værdiløs, at jeg pisser nogen, der endda ser på mig. Jeg er opmærksom på, at jeg hverken er grim eller overvægtig og stadig har det dårligt med mig selv. Derudover var jeg frygtelig forelsket i nogen tid. Kun én person ved, hvad der virkelig sker med mig - min ven. Resten af ​​verden ser kun den maske, jeg gemmer mig bag. I løbet af dagen griner jeg, foregiver at mit liv er vidunderligt, men når natten kommer, og jeg er alene i rummet, græder jeg. Nogle gange ved jeg ikke engang hvorfor. Jeg er på bussen og har lyst til at græde, og jeg ved ikke årsagen til denne følelse. Nogle gange føler jeg mig fraværende eller som om jeg ikke eksisterer. Jeg kan se, at jeg er hjælpeløs, og jeg kan ikke klare det. I de sidste par uger troede jeg, at jeg var blevet bedre, men denne forfærdelige følelse kommer igen og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med det; Jeg ved ikke, hvad der er kilden til min ulykke. Hvordan skal jeg håndtere det?

Hvis du skulle håndtere det, ville du allerede have gjort det, hvis du har det dårligt med det. Og det er det, da du endda græder. At leve i disse to roller skal være meget svært for dig ... Mit råd er indlysende - besøg en psykolog for at give dig et indblik i din selvværd og dine årsager. Måske vil en psykolog anbefale psykoterapi, måske en gruppeuddannelse. Det er virkelig det værd, fordi dine oplevelser er meget destruktive.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Psykolog, specialist med 30 års erfaring, træner i psykosociale færdigheder, ekspertpsykolog ved distriktsretten i Warszawa.

De vigtigste aktivitetsområder: mæglingstjenester, familierådgivning, pleje af en person i en krisesituation, lederuddannelse.

Først og fremmest fokuserer det på at opbygge et godt forhold baseret på forståelse og respekt. Han foretog adskillige kriseindgreb og tog sig af mennesker i en dyb krise.

Han underviste i retsmedicinsk psykologi ved SWPS-psykologfakultetet i Warszawa, ved universitetet i Warszawa og Zielona Góra-universitetet.