Jeg har været under stress, siden jeg var barn, jeg husker mine neurale hovedpine og perioden med stress af mig selv. Men for nylig, i 3 måneder, har jeg boet i en sådan tilstand, at det er umuligt at tale med mig normalt, jeg løber væk fra folk, jeg sidder alene i en lejlighed med vinduer dækket. Jeg har en sådan frygt, og derfor forværres mit helbred. Konstant smerter i rygsøjlen, hovedet, derefter halsen, jeg løber fra læge til læge og intet. Frygt har lammet mig så meget, at jeg vil forlade det hele og løbe væk.
Fra det, du skriver, konkluderer jeg, at du har været ledsaget af kronisk stress i lang tid, og i 3 måneder har du undgået kontakt med mennesker og isoleret dig i din egen lejlighed. Somatiske symptomer som hovedpine, nedsat immunitet og efterfølgende infektioner kan være resultatet af det, du går igennem. Jeg ved ikke, hvordan du hidtil har brugt hjælp fra dine pårørende og hjælp fra en specialist, men det er bestemt meget vigtigt i øjeblikket, at du drager fordel af sådan hjælp og rådgivning.
Hvor kan jeg søge hjælp til at håndtere virkningerne af langvarig stress?
Det er vigtigt, at du bliver involveret i at forbedre dit velbefindende og dit helbred og henvende dig til pårørende og specialister for at få hjælp og støtte. Hjælp og støtte fra en elsket er en samtale om, hvordan du har det; deling af information om din situation hjælp til at arrangere dig til en læge og ledsage dig på vej til en specialist. Det er meget vigtigt og presserende at besøge en psykiater, så du kan modtage rådgivning og starte behandling, der giver dig hurtige resultater for at stoppe konsekvenserne af overdreven stress, angst og mental spænding, der ledsager dig i øjeblikket. En konstruktiv handling vil også være at lave en aftale med en psykolog, psykoterapeut og starte terapiprocessen for at forsøge at tæmme frygt i en sikker atmosfære i terapirummet og for at øge komforten i dit liv.
Du kan drage fordel af psykologisk og psykoterapeutisk hjælp i psykiatriske klinikker, kriseinterventionscentre, supportcentre, men også i et socialt velfærdscenter - der bør også være information om sådan hjælp i området. Det er også værd at gennemse tilbuddet fra lokale ikke-statslige organisationer (fonde, foreninger) på Internettet. Gratis hjælp fra en psykiater er tilgængelig på en mental sundhedsklinik, på et neurologisk og psykiatrisk hospital på en hospitalsklinik, eller du kan når som helst besøge skadestuen for akutbehandling. I tilfælde af problemer bedes du kigge efter et telefonnummer til den lokale medicinske informationslinje på Internettet. Det første skridt kan også være at besøge din læge og bede om en psykiater og psykolog. Disse første skridt i at søge hjælp kan være vanskelige, og der kan være flere specialister, inden vi finder den rigtige, men det er værd at tage dem, fordi resultaterne kan være meget gavnlige for dig. Alt det bedste holder jeg fingrene krydsede.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Dominika Ambroziewicz-WnukPsykolog, personlig udviklingstræner.
I 20 år har hun arbejdet med teenagere, unge voksne og deres værger. Understøtter mennesker, der oplever vanskeligheder i skole og relation, ungdomsforstyrrelser og teenageforældre www.centrum-busola.pl
