Jeg er 49 år, vejer 57 kg og er 168 cm høj, jeg vil gerne tage lidt op. Jeg har forhøjet kolesterol - 236. Hvad skal jeg spise for ikke at hæve kolesterol og få sund vægt?
Inden du udvikler en diæt til dig, skal du sørge for, at du er sund, og at den lave kropsvægt ikke kommer fra hormonelle lidelser, fx på grund af hyperthyroidisme eller binyrerne eller hypofyse. Lav kropsvægt kan også skyldes tilstedeværelsen af parasitter i mave-tarmkanalen. De bør udelukkes ved afføring. Når blodtællingen og hormonprøverne er udført, kan der udvikles et diætprogram til dig. Det skal tage højde for dine daglige aktiviteter og imødekomme kroppens behov. Dette kræver en grundig samtale med dig. Især da du har forhøjede kolesterolniveauer, og årsagen til det skal bestemmes og muligvis medicineres.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
