Hej, jeg vil gerne tabe mig, fordi jeg ikke kan lide min mave og lår. I tre måneder nu har jeg lavet squats for at forme min bagdel, men mine lår har slet ikke tabt sig! Fedtvæv brænder bare ikke. Hvad skal jeg gøre for at opnå en slank figur uden muskler? Jeg vil have en flad mave og slanke lår, men jeg vil ikke have muskler, fordi det ser forfærdeligt ud. Hvilke øvelser, kostvaner? Hjælp venligst. Med venlig hilsen!
Hej Lucia! Hvis du ikke havde muskler, ville din hud være slap, blød og ikke klumpet. Det er musklerne, der får kroppen til at se sund ud og simpelthen passe. Bagdele er en god idé at udøve. Jeg foreslår, at du træner et par hurtige gåture om ugen. Før du er færdig med at gå, skal du prøve at lave en række maveøvelser. Du kan finde masser af videoer på youtube på internettet, der viser dig, hvordan du træner. For at få de bedste resultater skal du implementere sunde diætregler. Det vigtigste er at spise små portioner med jævne mellemrum, helst hver 3. time. Den anden regel er kun at drikke vand. Altid. Ingen undtagelser. Den tredje regel er at spise grøntsager til hvert måltid. De skal være mest på din tallerken.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
