Jeg er 11 år og ønsker at tabe mig

Jeg vejer 43 kg, er 158 cm høj og vil gerne tabe mig, fordi mine venner er tyndere.

Velkommen. At tabe sig i din alder bør kun udføres under tilsyn af en læge med forældrenes samtykke og i berettigede tilstande med høj overvægt og fedme. Coles ernæringsstatusindikator for dig er 101, 32, hvilket er normen. Så du har absolut ingen grund til at tabe dig. Uautoriseret vægttab, når kroppen har brug for alle næringsstoffer, kan føre til hæmmet vækst og sundhedsproblemer. Det kan også provokere episoder med spiseforstyrrelser. Den bedste måde at forbedre din selvværd på er gennem fysisk aktivitet: dans, tennis, svømning. Dette er de discipliner, der harmonisk udvikler kroppen og former musklerne meget effektivt, og lige nu, når du går ind i "pubertetsstadiet", skal du tage dig af dem. De bestemmer, hvor hurtigt din krop forbrænder de spiste kalorier, selv når du bliver ældre. Det er værd at tilmelde sig regelmæssig træning. Med venlig hilsen

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.