Som amerikanerne meddelte, tænker vi normalt ikke på sex i løbet af dagen, men på mad. Hvad mere er - vi er ikke opmærksomme på det. Normalt er impulsen til at tænke på mad ikke sult, men eksterne stimuli.
Forskere, der arbejder på det amerikanske Cornell University, besluttede kun at behandle et tilsyneladende trivielt emne: hvor ofte tænker vi faktisk på mad? Problemet viste sig at være meget mere alvorligt, end det kunne synes. 139 personer besvarede mundtligt dette spørgsmål. Resultatet af deres svar var ikke særlig imponerende: testpersonerne tænkte i gennemsnit på at spise 15 gange om dagen.
Senere blev de samme forskningsdeltagere imidlertid bedt om at udfylde omfattende spørgeskemaer, hvor deres adfærd blev analyseret i detaljer. Resultaterne chokerede forskerne. Det viste sig, at der i løbet af dagen er så mange som 220 forskellige situationer eller øjeblikke, hvor vores sind beskæftiger sig med spørgsmål relateret til ernæring. Og det faktum, at de fleste af disse tanker er ubevidste - i vid udstrækning eksterne faktorer. Nogle gange ikke direkte relateret til følelsen af sult. Endnu en gang blev det bekræftet, at størrelsen på pladerne har stor indflydelse på, hvor store portioner vi spiser. Og størrelsen på brillerne - hvor meget vi drikker.
Derfor, hvis vi kun holder af rationel ernæring, er det værd at analysere vores adfærd og spisevaner nøje. Det viser sig, at vi ikke behøver at sulte os selv for at tabe sig. Vi er nødt til at indse, hvad, hvornår og hvor meget vi spiser.
6 måder at dræbe din sult sundt
VigtigPoradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke noget indhold, der diskriminerer eller stigmatiserer mennesker, der lider af fedme.
---waciwoci-lecznicze-i-odywcze.jpg)
