-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Pas på energizer" - sådanne stemmer kommer mere og mere op på grund af sundhedsskadelige energidrikke. Nogle lande, såsom Danmark og Norge, har forbudt deres salg. I Frankrig kom energidrikke endelig på markedet, men etiketten skal vise, hvem de kan skade.
Energidrikke, energigivende drikkevarer, energigivere - disse er de mest almindelige navne på energidrikke. Navnet antyder, at deres opgave er at give kroppen energi, der skal absorberes let og hurtigt. Det sigter mod at straks forbedre en persons mentale og fysiske tilstand. I mellemtiden, som eksperter fra Food and Nutrition Institute hævder, er det ikke sådan. Den menneskelige krop henter energi fra forbrænding af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, der er opnået fra mad. I energidrikke fra disse ingredienser er der kun glukose (fra kulhydrater) og ikke i sådanne mængder, at det kan have en signifikant effekt på kroppens stimulering.
Hør hvorfor energidrikke kan være farligt for dit helbred. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Energidrikke - forkerte proportioner
Hvad der antages at stimulere i energizer kommer fra koffein (i store mængder) og taurin, som er en aminosyre. Der er også syntetiske vitaminer, hovedsageligt fra B-gruppen, men det er ikke alt. Afhængigt af producenten og typen af energizer, kan sådanne drikkevarer indeholde mange andre stimulerende stoffer, hovedsageligt af vegetabilsk oprindelse. Sundhedsrisiko kan ikke kun udgøres af stofferne selv, men også af de proportioner, som de blev sammensat i.
Nogle amatører af disse drikkevarer tror, at de kan være en fremragende kilde til B-vitaminer, men dette er ikke sandt. Vitaminer indeholdt i energizer kan ikke erstatte dem, der findes i naturlig mad, foruden er de dårligt absorberet.
Energidrikke øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde
Forskere advarer om, at energidrikke ikke kun er farlige for helbredet, men også for livet. Og det tager kun en dåse at få et hjerteanfald - australske forskere er alarmerende. Dette gælder for både ældre og ganske unge mennesker. Mange amerikanske skoler forbød salg og forbrug af energidrikke, efter at det blev observeret, at eleverne oplevede hjertebanken, kvalme og andre symptomer, der var typiske for et hjerteanfald, efter at have indtaget dem. Nogle forskere, såsom Dr. Kathleen Miller fra University of Buffalo, peger på endnu en bekymringsfuld sag. Hun fandt en sammenhæng mellem forbruget af energigivere og det stigende niveau af aggression hos unge. Efter hendes mening er en særlig synder koffein, hvis indhold i energidrikke er mange gange større end hvad kroppen kan absorbere, endda 10 gange mere.
Desuden øges faren ved at blande energizer med alkohol, hvilket er moderigtigt blandt unge. Koffein får dig til at føle dig mindre beruset, synes du tænker godt, har alt under kontrol, mens dine bevægelser er ukoordinerede og mere distraherede. Og i den tilstand kan du gøre meget mere dumme ting. Det er også bekymrende, at der undertiden sælges energidrikke i den såkaldte krydssalg eller forfremmelser - fx en flaske alkohol og en dåse energizer. Og eksplosionsblandingen er klar.
Advarsel! Hvis du er nødt til at nå ud til en energizer, må du ikke drikke den direkte fra køleskabet. Lav temperatur får dig til at drikke dem hurtigere og mere, hvilket betyder mere koffein i kroppen. Derfor serveres kaffe varm og i små kopper.
Hvornår skal man drikke energidrikke? Kun i en nødsituation
Selv folk, der har klokkelignende hjerter og ikke klager over noget, bør ikke drikke sådanne drinks for ofte. Friske mennesker kan kun bruge dem i nødsituationer, fx før en vigtig eksamen eller under en anstrengende rejse. Børn, unge, gravide, mennesker, der lider af hjertesygdomme, nervesystem, migræne, hyperthyreoidisme (dette er kun nogle kontraindikationer) bør undgå denne type drikke.
Hvis du har brug for at rydde dit sind med det samme, er det bedre endda at drikke en kop kaffe, og når det ikke er tilfældet, et glas appelsinjuice (appelsinsaft har en stimulerende effekt på hjernen og dens kognition). I sådanne tilfælde kan du også spise et stykke mørk chokolade, suge på et hårdt slik eller endda tage et par dybe vejrtrækninger med det åbne vindue. Du skal huske, at energidrikke ikke bør indtages samtidigt ikke kun med alkohol, men også med andre drikkevarer, der indeholder koffein, f.eks. Coca cola.
Og endnu en vigtig ting. Energizers anvendes til at stimulere sindet, mens i tilfælde af fysisk udmattelse anbefales isotoniske drikkevarer. Fordi mens der i den førstnævnte er meget koffein, skal der i sidstnævnte ikke være koffein, men der er mange mikronæringsstoffer, hovedsageligt kalium og magnesium. det vil sige dem, der skylles ud af kroppen under træning sammen med sved.
