Fordøjelsesbesvær er hovedsageligt forbundet med helligdage og andre familiesammenkomster ved bordet. Talrige retter, ofte fedtede og svære at fordøje, gør det let at få symptomer på fordøjelsesbesvær.
Fordøjelsesbesvær får dig til at føle dig tung, døsig og irritabel. Overspisning kan medføre mavesmerter, halsbrand og andre symptomer, der er karakteristiske for fordøjelsesbesvær. Hvordan skal man håndtere dem hurtigt?
Hør om symptomerne på fordøjelsesbesvær. Hvordan kan jeg afbøde dem, og hvordan man forhindrer dem? Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
VigtigKarakteristiske symptomer på dyspepsi
- en følelse af fylde i maven
- epigastrisk smerte
- kvalme og opkast
- halsbrand genoplivning
- flatulens og gas
- diarré
Hjemmemedicin mod fordøjelsesbesvær
Den bedste måde at håndtere fordøjelsesbesvær på er via diæt. Det skal vare fra en til tre dage. De tilladte fødevarer er beskyttelser, bitter te, urtete (mynte, perikon, citronmelisse, ingefær), grød i vand eller væske og lette fødevarer, der gradvist introduceres. Hvis vi hurtigt vil komme i form igen, kan vi nå medicin til fordøjelsesbesvær på apotek uden recept. Hvis problemet ofte kommer tilbage, eller hvis fordøjelsesbesværet fortsætter, skal du kontakte din læge. Fordøjelsesbesvær kan være et symptom på forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen.
Læs også: Hjemmemedicin mod fordøjelsesbesvær: urter, ingefær, eddike og sodavand Pebermynte - brugen og virkningerne af pebermynte Eddike til helbredet - brugen af eddikesyre Dette vil være nyttigt for dig
Hvordan beskytter man dig mod fordøjelsesbesvær efter en familiemiddag?
- spis ikke for hurtigt
- sæt dig ned til bordet efter en kort hvile
- spis mindre portioner
- spis mindst 3-4 gange om dagen
- spis ikke lige før sengetid
- tag en øvelse mellem måltiderne, fx gå en tur med hele familien efter frokosten
- undgå stegte, fede, rigeligt saltede eller sødede retter
