Hej. Jeg vil gerne rådgive dig angående min vægt. Jeg er 165 cm høj og vejer kun 47 kg (BMI = 17,26, hvilket er let undervægt). Det er frygteligt generende for mig, for det første føler jeg mig dårligt over det selv, og for det andet hører jeg dumme kommentarer som "se anorektisk ud" eller "du ser ud som om du kommer fra Auschwitz". Jeg har nok af dette. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre. Min mor og jeg læste mange tip om sunde vægtforøgelseswebsteder og sammen fandt vi ud af, at jeg gjorde alt, som det skulle være. Jeg lavede nogle tests for nylig, og alt viste sig at være normalt undtagen vægten. Jeg beder om nogle tip, der kan hjælpe mig med at få endnu en lille vægt.
Velkommen. Det er bedst at gå til en specialist for at veje dig, estimere mængden af kalorier, du har brug for til din alder og livsstil. En diætist vil foretage et ernæringsmæssigt interview og vurdere, om du rent faktisk spiser ordentligt. Fra dine interviews kan det fortælle, at du er slank, og der er lidt, du kan gøre ved det. Hvis du føler dig undervurderet, er det værd at starte sportsgrene, hvor en slank kropsform er en kæmpe fordel. For øjeblikket skal du tilføje en spiseskefuld druefrøolie til hvert måltid og prøve at spise masser af kulhydrater i form af nudler, pasta, gryn og grøntsager. Dette skal være nok, indtil du ser en specialist.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
