Årsager til manglen på vægttabseffekter

Jeg skriver i spørgsmålet, hvorfor jeg ikke kan tabe mig. Jeg trænede i gymnastiksalen i over et år, men fik en knæskade og havde et par måneder fri. I den første træningsperiode holdt jeg mig ikke for meget til min diæt. Jeg prøvede bare ikke at spise slik, fastfood, min træning var ikke for ordnet, og alligevel var jeg i stand til at tabe 4 kg i de første 2 uger. Nu holder jeg mig til alle reglerne for sund spisning, 5 måltider om dagen, opmærksom på kalorier, kulhydrater, proteiner osv., Middag 4 timer før jeg går i seng, opgiver stegt mad, 3 liter vand om dagen osv. Træningen er også rettet mod reduktion, opdelt i individuelle dage, i dage mellem styrkeøvelser. Jeg kan se, at mine muskler vokser, da jeg havde dem før, nu går det meget hurtigere, men fedtet forbrændes ikke, og derfor ser jeg større ud, ikke mindre. Det har foregået i 7 måneder, så ændringerne bør bestemt være synlige. Jeg har udført skjoldbruskkirteltest, jeg er sund. Men i et stykke tid har jeg lyst til en ballon, jeg har en mave, der for det meste ikke er fedt, men "oppustet". Jeg har lyst til at være gravid (og nej, jeg er ikke). Der var tidspunkter, hvor jeg kun drak et glas vand om dagen, intet mere, så jeg formoder, at det handler om at holde vand i kroppen. Hertil kommer alkohol. Jeg har drukket regelmæssigt i nogen tid, og det får mig til at være tørstig hele tiden. Den ene dag vejer jeg 60 kg, og den næste dag vejer jeg 63 kg, det er umuligt. Jeg beder om hjælp i form af et svar, tak på forhånd!

Klaudia! Ved at træne og spise regelmæssigt som beskrevet af dig, bør en reduktion forekomme. Ved at opbygge muskelmasse øges din kropsvægt, så fedtreduktionseffekten er muligvis ikke synlig i vægten. Prøv at finde en ernæringsekspert i din by, der har en enhed til kropssammensætning. Takket være målingen vil du kontrollere, hvor meget fedt du har i din krop, og derefter efter et par måneders træning og rimelig ernæring kontrollere, om der er nogen effekter. En oppustet mave kan forårsage: menstruationsspænding, indtagelse af alkohol, salt, kulsyreholdige drikkevarer. Husk at CO2 (kuldioxid) nedsætter tømningen af ​​mad fra maven. Jeg anbefaler også at se på teksterne, hvor der er flere grunde til, at du ikke kan se virkningerne af vægttab:

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/abc-odchudzania/nieeffeczne-odchudzanie-czyli-d Hvorfor-nie-moge-schudnac_34386.html

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/abc-odchudzania/odchudzanie-13-powodow-d Hvorfor-nie-mozesz-schudnac_36657.html

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl