Kørsel døsighed

• I nogle lande udgør døsighed ved kørsel et trafiksikkerhedsproblem.
• For eksempel lider en af ​​hver tre bilister i Frankrig døsighed, når de kører deres bil.

Konsekvens af døsighed hos føreren

• Døsighed tillader ikke kørsel sikkert og korrekt.
• Døsighed under kørsel har medført, at risikoen for trafikulykker multipliceres med 8.
• I nogle lande er døsighed den første årsag til ulykker på motorvejen (inden man kører for hurtigt).
• 1 ud af hver 3 ulykker på motorvejen skyldes førerens døsighed.
• I Frankrig var for eksempel køresøvnighed ansvarlig for 57 ulykker i løbet af 2007.

Risici i timer

• ved daggry: mellem 2 og 7 timer.
• om eftermiddagen: mellem 14:00 og 16:00.

meningsmåling

• 30% af chaufførerne har følt sig døsige mindst en gang i løbet af året.
• 50% har haft en episode af søvnighed, når de kører om natten.
• I løbet af de sidste 12 måneder var 4% af chaufførerne ved at blive udsat for en ulykke, fordi de faldt i søvn et øjeblik.
• En chauffør kan bevæge sig 100 m i løbet af 5 sekunders søvnighed eller søvnighed.

Anerkend risikoen for døsighed

• Tunge øjenlåg
• Gaber.
• Smerter og stivhed i nakken.
• Brændende eller kløende øjne.
• Brug for at åbne vinduerne for at indånde bedre.

Tag en lur på 15 minutter, når de første tegn på døsighed vises

• Ved at tage en lille lur på 15 minutter kan du fortsætte med at køre uden problemer i 2 timer til.
• Prøv at slappe af i løbet af de 15 minutter af lur.
• Find et roligt sted og bliv behagelig i din bil.
• Stræb ikke efter at falde i søvn. Lad det vises naturligt.
• Efter 15 minutter skal du komme ud af bilen, strække og gå et par minutter.
• Tag en lille snack (vand, kaffe eller frugtsaft).

Forholdsregler ved lange ture

• Prøv at sove en normal mængde timer i de dage, der går forud for turen. Undlad at afsløre eller sove mindre.
• Få nok hvile.
• Det er nødvendigt at sørge for et stop- eller hvilested hver 2. time.
• Undgå at forlade ved midnat eller ved daggry.
• Det vil være nødvendigt at hvile og sove en nat på et hotel.
• Udskift om muligt chaufførens rolle med en anden person.
• Kontroller, at de medikamenter, du bruger (især angstdæmpende midler eller antidepressiva) ikke forårsager søvn.
• Spis IKKE for fedtholdige fødevarer. Forsøg at opretholde en afbalanceret diæt før og undervejs.
• Brug ikke alkoholholdige drikkevarer.

Vigtig note

• At fortsætte med at køre efter 17 timers vågenthed svarer til kørsel med 0, 5 g alkohol i blodet.
• Risikoen for en ulykke ganges med 5 efter hver 2 eller 5 timers vej.