En SPA under graviditeten er en rigtig god idé. Hvorfor? Fordi under graviditet er det vigtigste fred og afslapning. Et besøg i et SPA-center vil helt sikkert hjælpe dig med at opnå denne skrøbelige sindstilstand og krop. Er du i tvivl om SPA-behandlinger under graviditeten er sikre? Helt unødvendigt. Rigtig god idé! Læs hvad du bør vide, før du beslutter dig for at gå.
En SPA under graviditeten er en god måde at slappe af på, men du skal følge et par regler. Der er allerede flere hundrede spa-centre i Polen, dvs. wellness-centre, som regel placeret ved siden af hoteller i små, maleriske byer eller kurbade. Mange af dem tilbyder specielle flerdages plejepakker til gravide kvinder (se korte beskrivelser nedenfor). Det er værd at udnytte deres tilbud. Forslagene er meget fristende: frugtindpakning, rosenmaske, vitamincocktails, massage med bambusstænger, chokoladeterapi ...
I spaen vil du føle dig forkælet som andre steder, du vil slappe af, passe på din skønhed, møde andre mødre og genoplade dine batterier, før babyen er født.
SPA under graviditet - hvornår er det bedste tidspunkt at gå?
Ifølge læger er det bedste tidspunkt at bo på et spa i graviditetens andet og tidlige tredje trimester. I den 12. uge af graviditeten udvikler babyens vigtigste organer sig, og det er sikrere ikke at blande sig i denne proces på nogen måde. På den anden side, efter den 34. uge, hvor maven er stor, er rejser for meget af en byrde for den fremtidige mor og udgør også en risiko for for tidlig fødsel.
Hvilke skønhedsbehandlinger er tilladt under graviditeten?
Til SPA under graviditet kun med lægens samtykke
Først skal du dog kontakte gynækologen, der har ansvaret for din graviditet, om en sådan tur er sikker for dig. Når din graviditet udvikler sig ordentligt, og du har det godt, bør der ikke være kontraindikationer, men det sidste ord er hos din læge.
Inden du går til SPA, skal du sørge for, at der er et hospital eller barselklinik i nærheden.
Før den endelige beslutning er det værd at bede om en liste over foreslåede behandlinger og konsultere dem med din læge. Husk også, at de fleste spa-centre kræver en gynækologs bekræftelse fra forventede mødre om, at alt er i orden med graviditeten. Den skal indeholde en mening om dit helbred, samtykke til behandlinger og mulige anbefalinger eller kontraindikationer. Find ud af, om det center, du skal, kræver et sådant certifikat, og hvor længe fra datoen det er udstedt.
Kontroller også afstanden fra SPA til dit bopæl. Det ville være godt, hvis rejsen ikke ville vare mere end fem timer, og der var større byer undervejs med specialiserede lægebehandlingsfaciliteter. Når du vælger et center, skal du også være opmærksom på afstanden til nærmeste hospital. Små byer er maleriske, men de har en ulempe - de mangler normalt specialiserede læger. Kig efter et SPA, hvorfra det vil være let at komme til hospitalet. Sørg også for, at i tilfælde af uventede komplikationer er det muligt at annullere reservationen eller ændre afrejsedato uden økonomiske konsekvenser (dvs. om du ikke mister forskuddet).
Hvilket SPA til dig
Denne rejse skal være en ren fornøjelse for dig. Derfor skal du ikke vælge din udvej hurtigt. Gennemse tilbud fra flere eller et dusin steder, og sørg for, at de har specielle programmer til gravide kvinder.
Renlighed, stilhed, diskretion, en følelse af luksus og en behagelig atmosfære er standard. Fordelen er området fri for forurening (ikke ved siden af en travl vej!) Og grøn og natur behagelig for øjet.
Tænk også på, hvad du holder mest af. Er centrumets placering, antallet af behandlinger, rummets standard, nærheden til en stor by og måske lægehjælp vigtig? Spa ved Østersøen er fantastisk til gravide kvinder - efterspørgslen efter jod øges under graviditeten. Men spring en sådan tur over, hvis du skal til havet i hele Polen - så er det sikrere at finde et sted tættere på hjemmet (spa-centre er spredt over hele Polen). Det er værd at overveje de steder, der fokuserer på professionel service, gennemprøvet kosmetik og behandlinger og økologisk mad. Et godt spa skal have mindst en lille swimmingpool, badekåber kan lejes samt manicure og pedicure. Ud over individuelle klasser bør gruppeklasser også arrangeres, fx stavgang eller vandaerobic.
Hvilke SPA-behandlinger skal du vælge
Da du blev gravid, begyndte din krop hurtigt at ændre hormoner. Du kan se deres bivirkninger i spejlet hver morgen - huden er blevet glattere og ikke fedtet. Det er ikke uden grund, at gravide kvinder siges at være smukkere. Vær dog forsigtig - hvis din hud var tør inden graviditeten, kan den blive tør og skællende. Derfor er det i spaen værd at drage fordel af fugtgivende og regenererende behandlinger for huden i både ansigtet og resten af kroppen. Hudopstrammende og styrkende behandlinger anbefales som profylakse med strækmærke.
Dine ben, der nu bærer ekstra pund, fortjener også et øjebliks opmærksomhed. De fleste gravide kvinder klager over hævelse af deres fødder. Et godt spa glemmer ikke denne del af moderens krop og tilbyder blid massage.
Det er også værd at bruge poolen: svømning styrker bækkenmusklerne, reducerer rygsmerter, forbedrer tilstanden og forhindrer åreknuder. Hvis du ikke kan svømme, skal du beslutte at lave vandgymnastik - det er ikke kun stor afslapning, men også en effektiv metode til at lindre graviditetssygdomme. Hvis centret tilbyder en permanent pakke til den forventede mor, inkluderer det normalt følgende behandlinger:
- forhindrer dannelsen af strækmærker
- fjerne hævelse af ben og følelsen af tyngde
- afslappende massage teknikker
- toning og opstrammende huden.
Ikke alle SPA-behandlinger er gode under graviditeten
SPA'er er et lille paradis på jorden, men selv i paradis har der altid været forbud. Så nå ikke forbudt frugt. Graviditet er ikke kun en tid med glæde, men også af begrænsninger. Husk dette også i spaen. Under graviditet må du ikke bruge saunaen, behandlinger med brug af elektricitet, laser, retinol, frugtsyrer og alfa-liponsyrer. Det er heller ikke muligt at bruge afgiftende kostvaner. Da huden bliver mere delikat og følsom under graviditeten, bør enhver eksfolierende behandling kontaktes med forsigtighed. Men det er grunden til, at pakker til vordende mødre tilbyder sådanne sikre vidundere som en delikat kropskrubb af sukkerblomst.
Husk at du ikke skal ligge på maven under behandlingerne! Intensiv massage anbefales heller ikke.
Massage, dygtigt udført - forbedrer arbejdet med hormoner, blod og lymfecirkulation. Som et resultat reduceres hævelsen, og stivheden i muskler og led reduceres. Visse skønhedsproblemer skal også vente. Selvom din krop er dækket af cellulite, og der er store misfarvninger i dit ansigt, skal du udsætte kampen mod dem. De nødvendige tiltag til dette kan kun bruges, når du holder op med at amme. Husk også, at aromaterapi, selvom det er sikkert, kan irritere dig nu. Vigtigt: Gentag for spa-personale ad kvalme før hver behandling, du er gravid.
SPA-hvile for krop og sjæl
Spa er et sted, hvor du kan slappe af og passe på din krop. Glem ikke at hvile for sjælen. Tag en bog, din yndlingsmusik med dig. Giv op uden anger den fornøjelse at gøre noget. Tænk roligt over fremtiden. Det er rart at være mor, er det ikke?
Værd at vide
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, tlf. 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
PRAGTIG FORVENTNINGSPAKKE (3 dage): kropsmassage, nærende og regenererende håndbehandling baseret på perleekstrakt, øjenområdet behandling kombineret med ansigtsmassage. Prisen inkluderer swimmingpool, brug af jacuzzi, sauna, badehus, strand ved søen. Pris: fra 690 PLN.
s. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, tlf. 54 416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA-pakke (3 dage) til kvinder fra den 16. til den 37. graviditetsuge: gymnastik i en saltlage-pool, massage med elementer af lymfedræning, afslapningsøvelser med elementer i fødselsskolen, behandling af bryst og hals, kropsbehandling Livets energi.
Pris: fra PLN 820.
Odrowąż Palace, s. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska nær Szydłowiec, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
JEG VIL VÆRE EN MOMPakke (3 dage), som en del af deres ophold, får klienter et kosmetisk sæt til hænder til selvbehandling i rummet. Pakken inkluderer biologisk regenerering i rummet, hvor du kan bruge en fodmassager, hovedmassager, hånd- og fingermassager, helbredende sten salt eller olier, bodylotion, ioniserende saltlampe, musikterapi, muligheden for at bruge en indendørs klorfri swimmingpool med en farende flod og mange vandattraktioner: gejsere, massagesofaer og sæder, hals- og rygmassager, jacuzzi osv. Det er den første swimmingpool i Polen med Grander-vand- og sølvioner - ideel til allergikere. Derudover en to timers afslapning i de romerske bade og en session i et terapeutisk salthus. Pris: fra PLN 1190.
s. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tlf. 94 314 30 38 eller 39, www.hotel-lidia.pl
DU VIL VÆRE EN MOMPakke (3 dage): session i en salthule, pedicure med paraffin til fødder, Marine blødhedsbehandling (hud udsat for irritation), Strækmærkebehandling for kroppen, swimmingpool, indendørs og udendørs jacuzzi, dampbad, brug af fitnessudstyr. Pris: fra 807 PLN.
Dąbrowa 3 i nærheden af Kielce, 26-001 Masłów, tlf. 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
SMUK OG AFSLAPPET FREMTIDIG MOMPakke (3 dage): afslappende hoved-, nakke- og nakkemassage, ansigtsbehandling, hånd- eller fodbehandling, swimmingpool, saunaer, spabad, hule med saltlage, træningsudstyr. Pris: fra PLN 1691.
s.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
HAPPY MUMMY-pakke (3 dage): SensiSkin Garden ansigtsceremoni, kokosnødkokon - fugtigheds- og opstrammende kropsbehandling, fodmassage med skrælning, manicure, swimmingpool, tør og våd sauna. Pris: fra 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, tlf. 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
WEEKEND-pakke til den fremtidige mor (3 dage): helkropsskrælning kombineret med massage, ansigtsbehandling, manicure, pedicure, brug af spa-området - swimmingpool, jacuzzi, dampbad, tør sauna, sanarium. Pris: fra 1.200 PLN.
s. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefon nr. 91 38 11 611, mobiltelefon nr. 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
BABY BOOM-pakke (5 dage): ansigtsbehandling med en crememaske, fodpleje med massage, håndpleje, ubegrænset adgang til svømme- og fritidsbassinet, jacuzzi, dampbad, sessioner i isgrotten, opvarmet bænk med skåle til blødgøring af fødder, minifitness . Pris: fra 900 PLN.
s. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, tlf. 58 78 58100, www.hotel-faltom.com.pl
PREGNANT WOMEN PACKAGE (3 dage): behandling af ansigt, hals og spaltning, Tonet benbehandling til trætte, tunge ben, Bust Perfection brystfastgørelse og anti-strækmærker behandling, Varig blødhed hele kroppen skrælning, salt hule session. Prisen inkluderer også adgang til Aqua Center - swimmingpool, jacuzzi, sauna, daglige aromasessioner i en tør sauna, fitnessrum, cardiostudie til rådighed. Pris: fra PLN 975.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tlf. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
VENTENDE pakke (en dag, behandlingens varighed - ca. 3,5 timer): ansigtsbehandling tilpasset hudens behov, hvilket eliminerer ufuldkommenheder, forynger og forfrisker hudfarven (version med en maske). Pakken inkluderer også manicure, pedicure med hydromassage og neglelakering samt brug af afslapningsområdet og tepidarium. Pris: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, tlf. 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Pakke TIL FREMTIDIG MOM (3 dage): beroligende og fugtgivende kropsbehandling baseret på åkande, ansigtsbehandling individuelt skræddersyet til hudens behov og kombineret med en afslappende ansigts-, nakke- og halsmassage, manicure og pedicure, bad, tepidarium, swimmingpool, jacuzzi . Pris: fra 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefon: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PAKKE TIL FREMTIDEN MOM (2 dage): Eco Perla-behandling, Aloe Vera-kropsritual med afskalning, behandling af lette ben, vandafslapning i Delphinus-centret (swimmingpool med saunaer og jacuzzi) og Mini Gym-klasser. Pris: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Future Mum-pakke (3 dage): saltafskalning af hele kroppen, balinesisk hovedmassage, nærende kosmetisk ansigtsbehandling med massage af hænder, ansigt, nakke og spaltning samt dræningsmassage til ben- og fodmassage. Pris: fra 893 PLN.
s. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94352 33 72, www.dorisspa.pl
BEGINNINGS-pakken (2 dage): ansigts-, hals- og halsmassage, afslappende nakkemassage, biologisk pedicure, brug af swimmingpool og saltlage, jacuzzi, dampbad. Pris: fra 760 PLN.
s. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMI-pakke - BLIV MOM (3 dage): Yammi Mammi-ceremoni (eksotisk kokosnødskalning, kropsmaske og kokosolie-massage), håndbehandling, ansigtsmassage, jacuzzi, private aromaterapisessioner i en finsk sauna. Pris: fra 900 PLN.
i Perła Karkonoszy - i forfatningen af 3. maj, 59 A, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Pakke TIL FREMTIDIG MOM (3 dage): Thai fotsoneterapi, Mukabhyanga-behandling "evig ungdom", swimmingpool, hydromassage i jacuzzien. Pris: fra 880 PLN.
i Dziki Potok - s. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, tlf. 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Pakke TIL FREMTIDEN MOM, 3 dage: Nettare di Zucca ansigtsbehandling, Delizia di riso kropsbehandling, afslapning i tepidarium. Pris: fra 1000 PLN.
i Pałac Margot - s. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
WEEKEND-pakke til den fremtidige mor (3 dage): Thai fodmassage, terapeutisk massage af rygsøjlen, mulighed for at bruge swimmingpoolen med en hurtig flod, saunaer, jacuzzi, afslapningsrum, tropisk brusebad. Pris: fra 491 PLN.
s. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tlf. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOM-pakke (3 dage): bad i Pinotage-vin, blid, afslappende massage til gravide, fodspa, ubegrænset brug af wellness-området: mini-pool med hydromassage, tør- og dampsauna, eventyrsti. Pris: fra PLN 1315.
s. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, tlf. 59 866 13 42, www.lech.org.pl
JEG VIL VÆRE MOM (7 dage), fra graviditetens andet trimester: aromatisk, afslappende delvis massage, "kilde til ungdom" ansigtsløftning, afslappende ansigtsmassage, indisk hovedmassage, pedicure, manicure og håndmassage, tre individuelle boldgymnastik " Dyb indånding, opvarmet udendørs pool. Pris: fra PLN 1600.
s. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168100, 200, www.unitral.pl
AFSLAPPET MOMMA-pakke (5 dage): regenererende ryg-, nakke- og skuldermassage, hudelasticitetsmassage, saltgrottesession, håndbehandling, swimmingpool, dampbad og jacuzzi, adgang til fitnesslokalet. Pris: fra 795 PLN.
s. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, tlf. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
JEG VIL VÆRE EN MOR-pakke (3 dage): ansigtsbehandling at vælge imellem, afslappende ansigts-, nakke- og halsmassage, sukkerafskalning af hænder eller fødder kombineret med massage, specialistkonsultation: at vælge mellem en kosmetolog eller terapeut - regler for korrekt kropspleje til gravide ubegrænset brug af swimmingpoolen med vandattraktioner, tør sauna, dampbad, jacuzzi, aromatisk hule, opvarmede liggestole i vandzonen. Pris: fra PLN 1233.
s. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tlf. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Pakke TIL FREMTIDIG MOM (3 dage): kosmetisk undersøgelse, ansigtsbehandling, træning i vand (vandøvelser). Pris: PLN 1039.
s. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefon: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
PAKKE TIL FREMTIDEN MOM (2 dage): kosmetisk undersøgelse, genoplivende ansigtsbehandling med hovedmassage, Ayurveda fodmassage, mulighed for at bruge fitnesslokalet og afslapningsrummet. Pris: fra PLN 820.
PAKKE TIL FREMTIDEN MOM (7 dage): kosmetisk undersøgelse, fodbehandling, genoplivende behandling af ansigt og øjne, Ayurveda-håndmassage, Ayurvedisk ansigt, hoved- og halsmassage baseret på varm avocadoolie, brug af afslapningsrummet og fitnesslokalet. Pris: fra 2.400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tlf. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
MAMA-pakke med mave (3 dage): opstrammende kropsbehandling nedsænket i gedemælk, sød lakrids ansigtsbehandling, paradis til fødebehandling. Pris: fra PLN 1050.
s. Letniskowa 4a, savværk Brzózki, 96-325 Radziejowice, telefon nr. 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
PAKKE TIL FREMTIDENS MOM (3 dage): kropsbehandling med skrælning, honning-mandelmaske og blid rygmassage, ansigtsbehandling individuelt tilpasset hudtypen, pedicure uden maling af negle, session i salthulen. Pris: fra PLN 897.
Jachranka 77, 05-140 Serock, tlf. 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
SPA-PAKKE TIL GRAVIDE KVINDER, (2 dage): kosmetisk inspektion - hudtilstandsanalyse, ansigtsbehandling, afslappende og opstrammende kropsmassage, udført på basis af økoolie, adgang til den termiske zone (bade, caldarium, vandstråler, afslapningszone, vandpark). Pris: fra PLN 746.
s. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tlf. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
PAKKE TIL FREMTIDENS MOR (3 dage): ansigtsmassage, Pearl Regeneration - kropspleje baseret på gedemælk, kinesisk litchi blomme og eksklusiv perleekstrakt plus ubegrænset afslapning i poolen og saunaområdet. Pris: fra 1.200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, tlf. 85710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PACKAGE (3,5 timer): kropsceremoni, benbehandling, ansigts-, nakke- og spaltningsmassage, frugtte. Pris: 385 PLN.
s. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
SMUK MOM-pakke (3 dage): Fødsel af skønhed - behandlinger baseret på Dr. Irena Eris-kosmetik: intens fugtighedsgivende og iltende ansigt, beroligende irritation, forhindring af misfarvning og ujævn pigmentering og en intens fugtgivende og iltgivende opstrammende kropsbehandling, forhindrer strækmærker. Pris: fra 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tlf.333 856 41 00, www.hotelstok.pl
PAKKE TIL FREMTIDEN MOM (3 dage): fugtighedsbehandling med ansigt, tilpasset hudens behov, pedicure med neglelakering, hårbehandling, afslappende kropsmassage. Pris: PLN 1110.
s. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PAKKE TIL FREMTIDEN MOM (3 dage): ansigtsbehandling baseret på kosmetik fra Germaine de Capuccini, regenererende kropsbehandling, afslappende massage af rygsøjlen og skulderbæltet, afslapning i en salthule kombineret med aromaterapi, swimmingpool med jacuzzi, jetmassage, sauna. Pris: fra PLN 910.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Pakke CEREMONI FOR GRAVIDE KVINDER (3 dage): Sushi Ceremony ansigtsbehandling, der reducerer misfarvning, Delikatesser kropsbehandling, der nærer huden, afslappende massage af fødder og ben, delvis massage af nakke og ryg, manicure, pedicure, paraffinbehandling til hænder og fødder. Pris: fra PLN 918.
Pak i kufferten:
- nødvendigt tilbehør: hjemmesko og badekåbe (hvis ikke leveret af centrum), badedragt, kosmetik
- graviditetshæfte og aktuelle testresultater (inklusive blodtype)
- et certifikat fra en gynækolog
- et praktisk førstehjælpskasse, der skal indeholde de afslappende midler, som din læge anbefaler
- et kort med din læges telefonnummer
