Hej, jeg er 18 år gammel. Jeg har et problem med mine ben, fordi de svulmer op. Dette sker, når jeg spiser noget. Jeg understreger, at jeg ikke bruger salt, jeg tilsætter ikke noget salt til min mad, jeg spiller sport. Desværre har jeg en tendens til at tage på i vægt. Kan jeg gøre noget for at mindske hævelsen?
Problemet er komplekst og kræver en grundig samtale med mange specialister. Først skal du kontakte din læge for at kontrollere, at hævelsen ikke skyldes en funktionsfejl i binyrerne (eller andre endokrine kirtler), lymfesystemet og dårlig vaskulær tilstand. En anden ting er fysisk aktivitet. Du har ikke skrevet, hvilken type sport du udøver, så det er værd at spørge en træner, fysiolog eller den, du praktiserer, har ingen indflydelse på dannelsen af ødem. Selv kører, det har det. Hvis du træner løb om morgenen og derefter sidder hele dagen, kan der desværre forekomme hævelse. En anden ting er hævelse efter at have spist slik. Kulhydrater akkumuleres i musklerne i form af opbevaringsmateriale (glykogen), som binder vand. En anden specialist, der er værd at besøge, er en diætist. Han hjælper dig med at vælge den bedste diæt, så du kan træne, udvikle ordentligt og undgå at gå i vægt eller hævelse.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
