I en alder af 3 var jeg på hospitalet, og jeg fik steroider der i ca. 2 uger og noget salt for at neutralisere virkningerne af dem (så jeg kunne passe ind i døren - det er det, lægerne fortalte min mor). Efter denne tid følte jeg mig sløv, jeg havde ikke lyst til at gøre noget, inklusive at spise, og alligevel tog jeg på. På trods af de anvendte kostvaner og øvelser hjalp intet - 3 kg ned og vend tilbage, på trods af diæt og aktivitet. Er det muligt, at indtagelse af steroider i den tidlige barndom ville have en effekt i livet efter næsten 20 år? Hvordan kan jeg gøre denne handling til min fordel? Har jeg overhovedet en chance for at ændre mit udseende?
Kronisk brug af steroider i høje doser kan påvirke vægtøgningen. De er dog ikke den eneste determinant for overvægt, du kæmper med. Du kan gøre meget for dig selv, så hold hovedet oppe. Jeg vil nævne et par ting at være opmærksom på og kontrollere, om du overholder dem. Hvis ikke, og du vil reducere det, kan du overveje det og omsætte det til praksis.
Lad os starte med at være systematiske i aktion. Følger du din diæt og fysiske aktivitet regelmæssigt? At tabe sig kan ikke være en episode i livet, men en livsstil. Desværre eller "heldigvis" skal folk, der er overvægtige, altid tage sig af sig selv. En anden vigtig faktor i fedme kan være at spise om aftenen og snack mellem måltiderne. Dette er en af hovedårsagerne til, at vi tager på i vægt. Jeg spekulerer stadig på, om perioderne mellem diæter ikke er for tunge for dig.Måske er det værd at skrive ned, hvad du spiser, og hvor meget du spiser i 10 dage. Måske er det her problemet er? Jeg anbefaler, at du bruger Urszula Mijakoskas bog - Diet Coaching. Fra det lærer du en masse interessante, specifikke oplysninger om hvad du skal spise, hvordan man spiser og frem for alt hvordan man genkender dine egne behov (her også: følelsesmæssig) og ikke reagerer på dem med mad. Held og lykke.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
