KALORIER TABEL: fisk og skaldyr. Kontroller, hvor mange kalorier der er i fisk og skaldyr!

Kaloritabel - Fisk og skaldyr indeholder de mest forbrugte fødevarer af denne type. Så tjek hvor mange kalorier fisk og skaldyr har!

Tabellen over kalorier indeholdt i fisk og skaldyr præsenterer produkter, der adskiller sig markant i både kalorier og ernæringsmæssige egenskaber. Meget afhænger af, hvor produktet kommer fra (f.eks. Hav, hav, flod). Selvom fisk har et lavt kulhydratindhold, er det værd at indtage det på grund af dets høje indhold af omega-3 fedtsyrer, vitaminer og mineraler. Så tjek hvor mange kalorier der er i fisk og skaldyr!

Hvor mange kalorier har fisk?

Hvis du er interesseret i at spise måltider med lavt kalorieindhold, kan du sikkert nå ud til røget torsk, som har 82 kcal pr. 100 gram, men det er værd at huske, at torsk i tomatsauce vil give meget mere af disse kilokalorier - 105. Pollock er også en relativt kaloriefattig fisk - 92 kcal. Fiskekalorisk udslæt forbruger tun i olie (dåse), der indeholder 289 kcal og røget ål - 326 kcal.

Læs også: Fisk - en oversigt over de bedste fisk for vores helbred

Hvor meget kalorier har fisk og skaldyr?

Brændværdien af ​​de fleste skaldyr svarer til fiskens. Krabber har få kalorier - 84 kcal i 100 gram af produktet, muslinger indeholder lidt flere kalorier - 88. Vi behøver ikke bekymre os om at indtage for mange kalorier, spise østers, som har 101 kcal pr. 100 gram.

>> Læs også:

• SEAFOOD - typer og metoder til forberedelse
• Telemedicin og nye teknologier inden for dialyseterapi, dvs. online dialyse
• Kalorieberegner

Fisk - som er værd at spise, og som man skal undgå

Fisk kan opdeles i:

• mager fisk (80-90 kcal i 100 g): torsk, tun, tunge, ørred;
• mellemfedt fisk (100-110 kcal i 100 g): karpe, brasen, tench;
• fedtet fisk (150-250 kcal i 100 g): laks, brisling, sild, makrel.

Forfatter: Time S.A

• Diæter til rådighed uden at forlade hjemmet
• Indkøbslister skræddersyet til diættypen
• En database med over 2000 måltider
• Nødvendige oplysninger om ingredienser
• Pleje af ernæringsspecialister
• Mulighed for at integrere kosten med træningsplanen

Fisk og skaldyr - Kaloritabel

Hvor mange kalorier har fisk og skaldyr? Se nedenstående tabel!

Kaloribord: fisk og skaldyr, kcal / 100 g

Kilder: Food and Nutrition Institute og U.S. Department of Agriculture

Dette vil være nyttigt for dig

Kontroller også:

KALORIER TABEL: frugt

KALORIER TABEL: kød og pålæg

KALORIER TABEL: brød og kornprodukter

KALORIER TABEL: mælk og mejeriprodukter

KALORIER TABEL: grøntsager

KALORIER TABEL: slik