Udsætter du din ferie så meget som muligt, i frygt for at når du vender tilbage på arbejde, vil du ikke kompensere for restance, og når du endelig går videre med det, bruger du det på at renovere lejligheden eller tage sig af udestående forhold? Ikke det værd. Se hvorfor.
Fotos, der er lagt ud på Instagram og Facebook, viser at vi alle er på ferie i juli og august. Statistikken bekræfter dog ikke dette - undersøgelsen fra Labour Market Monitor, der regelmæssigt udføres af Randstad-agenturet, viser, at så meget som 54% i 2017 Polakker brugte ikke hele orloven - i gennemsnit havde hver medarbejder 10 dage tilbage, hvilket er næsten halvdelen af det disponible beløb.
I mellemtiden er manglen på tid til en reel nulstilling forbundet med en større risiko for sundhedsproblemer - Framingham Heart Study (FHS), der har dækket medarbejdere i næsten 20 år, har vist, at mænd, der ikke tager orlov, er op med 30%. mere udsat for et hjerteanfald, og for kvinder er risikoen endnu højere og udgør så meget som 50 procent.
Kvinder, der tog fri hvert sjette år eller derunder, var næsten otte gange mere tilbøjelige til at have hjertesygdomme end kvinder, der tog ferie mindst to gange om året, kommenterede Elaine Eaker, studieforfatter og præsident for det private forskningsfirma Eaker Epidemiology Enterprises.
Selv hvis du ikke har hjerteproblemer, vil en uges - eller endnu bedre to uger - hvile hjælpe dig ikke kun med at slappe af, men også til at sove bedre og klare bedre dine problemer.
Dette er bevist ved forskning udført af forskere fra Alertness Solutions, et videnskabeligt konsulentfirma, sammen med NASA-piloter. Mark Rosekind, præsident og chefforsker for Alertness Solutions bad en gruppe på 15 piloter, der fløj fra den amerikanske vestkyst til New Zealand på en uges-til-12-dages ferie om at bære et ur, der overvåger mængden og kvaliteten af søvn på deres håndled tre dage før turen, mens helligdage og tre dage efter hjemkomst.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Anbefalet artikel:
En ferie i bjergene er for astmatikere, reumatikere og personer med AD. Sådan bruger du din urlo ...Respondenterne førte også søvnlogfiler såvel som før, under og efter ferie, de blev udsat for de såkaldte årvågenhedstest, der bestemmer deres responstid. Som det viste sig? Efter to eller tre dages hvile sov forsøgspersonerne i gennemsnit en time mere, vågnede forfriskede, og test viste, at reaktionstiden i nogle tilfælde steg med så meget som 80%.
Virkningerne af ferien varede længe efter hjemkomsten: reaktionstiden for hver respondent steg med et gennemsnit på 30-40%.
Så hvad giver helligdage? Forskning viser, at distraktion fra hverdagen hjælper med at udvide søvn, hvilket igen betyder bedre regenerering af kroppen og forbedring af tankeprocesser, herunder forbedret koncentration. Solid hvile hjælper også med at øge senere præstationer på arbejdspladsen (dette blev igen bevist af undersøgelser udført i
2006 af Charlotte Fritz fra Portland State University (resultater offentliggjort i Journal of Applied Psychology).
Et meget vigtigt aspekt af hvile er også stigende modstandsdygtighed over for stress. Forskerne fandt ud af, at ferier også er vigtige for mental sundhed og velbefindende - især dem, der varer længere end 14 dage.
En vellykket ferie styrker også familiebåndene. I det lange løb kan ferie - forudsat at det tages regelmæssigt - forlænge vores liv og reducere risikoen for koronar hjertesygdom og hjerteanfald.
Som Sherry Amatenstein, en terapeut fra New York og forfatter af meget læste bøger, herunder den bedst sælgende bog "Hvordan har du det med det? Ægte tilståelser fra begge sider af terapisofaen" opsummerede i en erklæring til New York Times: - En ferie er nødvendig for at nulstille og huske at karriere ikke er det vigtigste. Når alt kommer til alt er der også liv uden for arbejdet.
Anbefalet artikel:
Allergis ferie. Hvordan planlægger man dem? Vi aflyser ferien! Koronaporadnik "It Will Be Fine" af Adam FederVi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
