D-vitamin i den rigtige koncentration gør knoglerne stærke og tænderne sunde. Det rette niveau af dette vitamin betyder også et fungerende kredsløbssystem, en slank figur og en lavere risiko for kræftudvikling. Derfor kan både et overskud og en mangel på D-vitamin i kroppen skade. Læs eller lyt til symptomerne på overskud og mangel på D-vitamin.
Indholdsfortegnelse:
- D-vitamin - symptomer på overskydende
- D-vitamin - virkningerne af overskud
- D-vitamin - mangelsymptomer
- D-vitamin - mangeleffekter
D-vitamin har mange vigtige funktioner i kroppen. For at være i stand til at udføre dem ordentligt skal den leveres til kroppen i passende doser. Både overskud og mangel på D-vitamin i kroppen kan være skadeligt. D-vitamin overdosis forekommer normalt som et resultat af at tage et overskud (fire gange den anbefalede dosis) af vitamin- og mineralpræparater.
Til gengæld er mangel normalt forårsaget af utilstrækkelig eksponering for solen. En 20 minutters gåtur i solen er nok til at få den rigtige mængde D-vitamin. Men om foråret og sommeren bruges cremer med høj solcreme normalt til at beskytte mod forbrændinger. Til gengæld er hudens produktion af D-vitamin åbenlyst utilstrækkelig om efteråret og vinteren og dermed dens mangler.
D-vitamin. Hør, hvad en mangel og et overskud af denne forbindelse kan forårsage. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tipFor at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
D-vitamin - symptomer på overskydende
- mistet appetiten
- kvalme
- øget følelse af tørst
- svaghed
- øget vandladning
- sved
- diarré
- opkast
- kløende hud
- hovedpine og øjensmerter
D-vitamin - virkningerne af overskud
D-vitamin overdosis fører til ophobning af calcium i vævene, f.eks. i hjertet, især i arterierne og nyrerne. Som en konsekvens forstyrres hjertets og centralnervesystemets arbejde. Desuden øges forekomsten af sten i galdeblæren og nyrerne. D-vitamin overdosis er også farligt for fosteret, da det kan forårsage fosterdeformiteter såvel som knoglesygdom hos den nyfødte.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Brug de bekvemme online-kostvaner i Health Guide, der også er udviklet til mennesker, der kæmper med mangler på vitamin og mikronæringsstoffer. En nøje udvalgt diætplan svarer til dine individuelle ernæringsmæssige behov. Takket være dem vil du genvinde helbredet og forbedre dit velbefindende. Disse diæter er udviklet i overensstemmelse med de nyeste anbefalinger og standarder fra forskningsinstitutter.
Find ud af mereD-vitamin - mangelsymptomer
- knogler og muskelsmerter
- periodontal sygdom
- mistet appetiten
- diarré
- søvnløshed
- sløret syn
- afsky og brændende fornemmelse i mund og hals
Spædbørn har et for fladt hoved på ryggen (på grund af blødgøring af kraniets knogler), og bulende frontbump kan forekomme i panden. Fontanel-vækstprocessen er også forsinket. På grund af ribbenenes rickets og mavemuskulaturens svaghed kan barnet muligvis have den såkaldte "Frog" mave (når den ligger ned, spredes maven ud til siderne).
D-vitamin - mangeleffekter
Utilstrækkelig mængde af dette vitamin bidrager til udviklingen af rakitis hos små børn og hos voksne til osteoporose og den såkaldte osteomalacia, som stort set er den samme som rakitis - blødgøring af knoglerne. Derudover svækkes muskelstyrken, derfor kan der opstå gangproblemer, og der opstår næsten altid smertefulde kramper.
Derudover øger D-vitaminmangel risikoen for fedme, hjerte-kar-sygdomme (især hypertension), diabetes, inflammatoriske sygdomme, autoimmune sygdomme (fx multipel sklerose, reumatoid arthritis, lupus) og kræft (bryst, prostata, tyktarm). D-vitaminmangel kan også fremskynde aldringsprocessen.
På den anden side kan vitamin D-mangel i utero føre til en forstyrrelse i barnets hjerneudvikling og forårsage permanent skade på hjernefunktioner, hvilket øger risikoen for skizofreni eller autisme.
Anbefalet artikel:
D-vitamin - dosering. D-vitaminindtagelsesstandarderAnbefalet artikel:
Vitamin B8 (inositol) - handling, kilder til forekomst, mangelsymptomer
