Ifølge anbefalingerne fra de polske gynækologiske varer bør gravide kvinder drikke mindst 3 liter vand om dagen. Kun på denne måde fjerner de ubehagelige lidelser i forbindelse med graviditet, såsom morgenkvalme og opkastning, forstoppelse, tør hud eller urinvejsinfektioner. Under amning stiger det daglige vandbehov med så meget som 650-800 ml og udgør 3,8 liter. Specielt anbefales lavmineraliseret kildevand.
Vand er den primære kilde til hydrering for kroppen og hjælper med at opretholde et godt helbred for moderen og fosteret. -Vores liv begynder i et vandmiljø. Fosteret udvikler sig i vand. For ham er vand ligesom luft for os, uden godt vand vil der ikke være nogen ordentlig udvikling - understreger prof. dr hab. med. Romuald Dębski fra Obstetrics and Gynecology Clinic fra Medical Center of Postgraduate Education i Warszawa, ekspert fra det polske gynækologiske samfund. Anbefalingen fra det polske gynækologiske samfund er den første officielle erklæring fra anerkendte eksperter, der fjerner den hyppigt voksende tvivl om den vandtype, der er bedst egnet til gravide og ammende kvinder.
Perfekt kildevand
Ifølge ekspertudtalelsen skal kildevand være lavmineraliseret (summen af mineraler overstiger ikke 500 mg / liter), rig på magnesiumioner (kardiobeskyttende virkning) og calcium (forebyggelse af osteopeni / osteoporose) og være karakteriseret ved et lavt indhold af natriumioner (forebyggelse af hypertension). Sådant vand er Żywiec Zdrój-vandet, der anbefales af Institut for Moder og Barn til ernæring af spædbørn og børn såvel som kvinder under graviditet og amning.
Under graviditet anbefales det at begrænse indtagelsen af natriumioner i kosten som en form for forebyggelse og behandling af hypertension, især da den anbefalede mængde natrium i en standarddiæt, hvis basiske kilde er bordsalt, normalt er dobbelt så høj. Derfor bør dets forbrug kontrolleres nøje. Derudover øger et højt natriumindhold i kosten udskillelsen af calcium i urinen. Vand med et højt indhold af calcium og magnesium er normalt vand med en høj koncentration af natriumioner, så det bør indtages med forsigtighed under graviditeten, og deres mængde bør begrænses. Meget mineraliseret vand (summen af mineraler overstiger 1500 mg / liter) indeholder ingredienser, der ikke er ligeglade med helbredet, og som derfor bør indtages med forsigtighed under graviditet, og deres daglige forsyning bør begrænses.
