Forstoppelse: Årsager, symptomer og behandling

Tilbagevendende forstoppelse er et problem, der ikke bør tages let. Men regelmæssig brug af afføringsmidler uden at ændre din diæt eller livsstil er en vej til ingen steder. Du skal håndtere forstoppelse forskelligt. Tjek hvordan?

Hvornår kan du sige, at du er forstoppet? Normen er at have afføring fra to gange om dagen til 5-7 gange om ugen. Et par dages afvigelse er ikke grund til bekymring. Først når afføring forekommer mindre end 3 gange om ugen, er forstoppelse. Det opstår, fordi svage muskelsammentrækninger i tyktarmen bremser afføringen, når den nærmer sig endetarmen. Forstoppelse ledsages normalt af mavesmerter og gas.

Indholdsfortegnelse

1. Forstoppelse - årsagen til for doven tarm
2. Forstoppelse - kvinder er mere berørt end mænd
3. Forstoppelse - årsager
4. Forstoppelse - hvordan man forhindrer det?
5. Forstoppelse - behandling. Tager du afføringsmidler?

Forstoppelse - årsagen til for doven tarm

Tarmkanalen er den tid, det tager for spist mad at rejse gennem hele fordøjelseskanalen. Hos en voksen sund person tager det normalt mindre end 72 timer, selvom der ikke er noget ideelt tidspunkt at fordøje mad. Dette er et individuelt træk, der ofte ikke er relateret til diæt.

Læger, der beskæftiger sig med dette spørgsmål, bemærkede, at tarmkanalen hos kvinder er længere end hos mænd, og at den bliver længere med alderen.

Hvis der ikke går mere end 72 timer mellem en afføring og den næste, er alt normalt. Når tiden forlænges, kan man tale om en langsom tarmtransit, der betragtes som en patologi.

Læs også: Lazy bowel syndrom: årsager, symptomer, behandling

Forstoppelse - kvinder er mere berørt end mænd

Hver 2. kvinde og hver 4. mand har problemer med regelmæssig afføring. Nogle mennesker finder det alvorligt, men vi har normalt skylden for os selv.

Ikke al forstoppelse skal give anledning til bekymring. Hvis det involverer rejser, en masse stress, en ændring i diæt eller vand og varer i et par dage, skal du ikke bekymre dig. De virkelige problemer kommer, når der ikke er afføring i flere uger.

Forstoppelse - årsager

De mest almindelige kilder til problemer er uregelmæssig og forkert ernæring, for lidt vand i mad, mangel på motion, afståelse fra afføring og for hyppig brug af afslappende midler.

Afhængig af årsagen er problemer med afføring opdelt i:

• sædvanlig forstoppelse - deres årsag ligger i vores psyke, uregelmæssige livsstil, daglig morgenrushed eller tilbageholdenhed med at bruge offentlige toiletter;

• funktionel forstoppelse, som er forårsaget af nedsat tarmfunktion. Det er ikke en farlig sygdom, men det gør livet vanskeligt. Det er forårsaget af en dårlig diæt eller regelmæssigt at tage medicin, f.eks. Stærke smertestillende midler, hjerte- og nyresmerter;

• forstoppelse forårsaget af sygdomme i fordøjelseskanalen eller anomalier i dens struktur - ofte ledsagende neurologiske sygdomme, hypothyroidisme, metaboliske og muskelsygdomme.

Forstoppelse - hvordan man forhindrer det?

1. Reguler timingen af ​​afføring. En doven tarm kan tilskyndes til at arbejde ved at tage milde afføringsmidler.
2. Skift dine spisevaner. Spis fuldkornsbrød, flere grøntsager, frugt, gryn, pij kefir og yoghurt indeholdende levende bakterier. Undgå chokolade, kakao, slik, æg, hvid ris og store portioner kartofler.
3. Drik mere. Hver dag mindst 1,5-2 liter væske, for det meste stadig mineralvand.
4. Spis til regelmæssige tider. Fortrinsvis 4-5 gange om dagen, men i små portioner. Spis langsomt for ikke at sluge luft.
5. Pas på trafikken. Giv dig tid til en daglig gåtur eller motion, da det forbedrer tarmfunktionen.

Forstoppelse - behandling. Tager du afføringsmidler?

Læger siger, at det er bedst at starte krigen mod forstoppelse med de enkleste, naturlige stimulanser for at øge tarmens arbejde, såsom

• Tørrede blommer,
• rosiner,
• datoer,
• figner,
• hørfrø,
• solsikke.

De er sikre, men ... lang brug af disse naturlige midler kan forstyrre absorptionen af ​​vitaminer, mineraler og aminosyrer. Den utålmodige rækkevidde for færdige afføringsmidler.

I begyndelsen er de meget effektive, men deres lange brug gør det muligt for kroppen at vænne sig til sådan støtte. Når de bruges konstant, mister kroppen sin evne til at afføde sig selv. Problemerne slutter dog ikke der.

De fleste afføringsmidler indeholder syntetiske stoffer, der kan påvirke fordøjelseskanalen negativt.

Et par piller vil ikke skade os, men overforbrug af sådanne stoffer kan forårsage overdosis diarré, en allergisk reaktion, malabsorption og endda colitis.

Læs også:

• Hvad siger pooen? Formen, farven, udseendet og lugten af ​​afføring og dit helbred
• RIG LAGERDIET ikke kun for forstoppelse. Hvad er en fiberrig diæt?
• Klyster ikke kun for forstoppelse og tarmkramper. Hvornår og til hvilket formål udføres en lavement?
• Hjemmemedicin til sædvanlig forstoppelse hos børn og voksne

månedligt "Zdrowie"