En sund kost og skiftende måltider

Sådan ændres dine måltider i løbet af dagen, mens du er på diæt, spiser 5 måltider på faste tidspunkter, men der er dage, hvor du for eksempel går i biografen eller tilbringer aftenen et andet sted, og det er umuligt at spise middag på et fast tidspunkt. Skal du opgive eftermiddagste og spise middag før du forlader huset?

Hvis du lejlighedsvis går i biografen eller til et andet sted, foreslår jeg, at du tjekker, hvad der passer bedst for dig. Livet er ikke en diæt, kun et supplement. Organismen er ikke "en bestemt matematisk ligning" hvor 2 + 2 = 4. Meget ofte er "5". Hvis udflugter er hyppigere, er det værd at tage et måltid med dig eller spise en salat, fisk eller grøntsagsjuice i byen. Jeg vil råde dig til ikke at købe popcorn eller nachos i biografen, fordi det kan ødelægge den effekt, du hidtil har opnået.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl