Et hjerteanfald er et stort chok for kroppen og psyken. Mennesket begynder at undre sig over, hvordan han fortsætter med at fungere. Roligt! Efter et hjerteanfald kan du vende tilbage til det normale liv, du skal bare ændre nogle vaner. Det er vigtigt at overvinde frygt, undgå sport og sex, overvåge dit helbred og følge en ordentlig diæt.
Hvert år placerer et hjerteanfald 100.000 mennesker i kardiologiske afdelinger. Polakker. At redde deres liv er en stor succes for læger. For at historien ikke skal gentage sig og ikke findes blandt de syge igen, er det nødvendigt at ændre den nuværende livsstil. Hvor stor? Det afhænger af styrken, hvormed sygdommen er ramt, dvs. omfanget af hjerteanfaldet, komplikationer og kroppens reaktion på behandlingen. Sommeren er en vanskelig tid for friske hjerteanfald. Varmt vejr og trykudsving er ikke befordrende for trivsel. Du kan fungere godt, men du skal følge visse regler. Her er de.
Læs også: Kolesterolreducerende kostelektrokardiografi (EKG) er en test af hjertet. Hvad handler det om? Hvad er indikationerne
- Lyt til din krop - men overdriv ikke. Når den smerte, du kender, starter i brystet, skal du stoppe klassen. Hvil og prøv igen. Hvis din smerte fortsætter, skal du kontakte din læge. Vær ikke bange for skarpe, gennemtrængende smerter, da de normalt kommer fra nerver og muskler. Undgå ikke trafik, da det gør ondt i dit hjerte.
- Kontroller din frygt - det er sværest efter at have forladt hospitalet. Frygt for at få endnu et hjerteanfald kan forårsage lavt humør og endda depression. En god måde at kontrollere din angst er at dele din frygt og følelser med dine kære. Men sæt ikke din families tålmodighed på prøve. Et hjerteanfald behøver ikke at være et handicap. Hvor hurtigt du kommer tilbage i form er for det meste op til dig.
- Genvinde din styrke - på hospitalet under opsyn af en fysioterapeut lærer du at trække vejret ordentligt og træne. Gentag dette derpå bagefter. Gør også mindre husarbejde, men i slowmotion, hvile mere end arbejde. Hold ikke vejret under træning. Begynd at cykle eller gå i svømmehallen, når lægen tillader det. Få nok søvn, 6-7 timers søvn får dig igen på dine fødder. Jo mere reguleret liv du lever, jo hurtigere får du styrke.
- Tag din medicin regelmæssigt - hold dig til dine medicin gange. Stop ikke behandlingen, når du har det bedre. Hvis du glemmer din medicin, skal du ikke gå i panik, for moderne lægemidler fungerer i mange timer. Stop ikke med at tage dem, uden at din læge ved det.
- Kontroltryk og pps - trykket bør ikke overstige 140/90 mm Hg, og pps skal forblive ved 60–70 slag i minuttet, når du hviler, og 90–100 slag i minuttet under træning. Efter stresstesten vil din læge fortælle dig, hvilken indsats der er acceptabel for dig. Optag resultaterne. Dette giver dig mulighed for at måle, hvor hurtigt du kommer dig.
- Brug diætets kraft - din tallerken skal indeholde fødevarer rig på vitaminer (beta-caroten, C, E og B-gruppen) og mineraler (selen, magnesium, zink, kalium). Magnesium er vigtigt, da det giver hjertet den energi, det har brug for, til at trække sig sammen rytmisk. Du finder det i kornspirer, klid, boghvede, ærter, bønner, nødder, bananer, kakao og chokolade. Sommeren er tiden for grillning. Glem svinehalsen, men du kan nyde kyllingebryst, fisk eller grillede grøntsager. I princippet kan du spise alt andet end rimeligt. En lille sort kjole eller et glas alkohol vil ikke skade dig. Begræns dig dog til 1-2 glas vin. Alkohol bør ikke drikkes af personer, der tager antikoagulantia.
- Ryg ikke - efter et nylig hjerteanfald 100% rygere holder op med at ryge afhængighed. En måned senere vender 80 procent tilbage til det. mennesker. Dette er den nemmeste måde at få endnu et hjerteanfald.
- Hvile klogt - i år, opgive en tur til troperne eller høje bjerge. Det er bedst at hvile på sletten. Skynd dig ikke i koldt vand, da dette vil resultere i farlig vasokonstriktion. Du kan endda passere ud. Du må ikke solbade, mens du ligger på kagen, men gå. Dæk dit hoved. Nogle hjertemedicin i kombination med solen kan forårsage udslæt. I varmt vejr skal du drikke meget for ikke at tørre din krop. Når du sveder, mister du natrium og kalium, som mangler blodtryk og forårsager rytmeforstyrrelser.
- Pas på glæde - du kan gøre hvad du vil. Mød dine venner, venner, giv ikke op på ture og kærlighed. Sex er en god form for rehabilitering, det fremmer opsving, lindrer spændinger og følelser. Efter at have forladt hospitalet skal du begrænse dig til at klappe, men efter et par uger kan du prøve mere. Følelserne under et samleje kan føles som et hjerteanfald, men rolig. Mine herrer bør ikke bruge styrkeforstærkere alene.
- Lev uden stress - et dårligt humør kan blive til depression, og dette kan udløse et andet hjerteanfald. Jo mere optimisme jo bedre. Hvis du er nervøs, skal du lære at slappe af. Lev aktivt, det favoriserer hjertet.
månedligt "Zdrowie"
