Mandler: sundhedsmæssige fordele

Hvilke fordele har spise mandel

Fordelene ved mandler er mange. Faktisk virker de på kolesterol i blodet og reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdom eller hypertension med 45%, når de indtages i tilstrækkelige mængder.

Hvad indeholder en mandel?

På den anden side giver den høje koncentration af vitamin E i mandler dem antioxidantegenskaber, der hjælper med at beskytte celler mod aldring.

Hvor mange mandler skal der konsumeres dagligt

Mandler hjælper også med at bekæmpe diabetes og kognitiv svækkelse. At tage ud
Drage fordel af mandler, det ideelle er at spise mindst et dusin om dagen.

Hvor mange kalorier har 100 gram mandler

100 gram mandler repræsenterer en energiverdi på 634 kalorier.


geografika - 123RF.com