Sådan beregnes din ideelle vægt baseret på din højde og alder
For at beregne den ideelle vægt skal der tages højde for flere faktorer: alder, størrelse og om du er mand eller kvinde.Du skal huske, at denne lommeregner kun er vejledende og fortæller dig, hvad din ideelle vægt skal være i henhold til disse parametre.
For at vide, hvilken vægt vi altid skal have, er det bedst at besøge din læge eller en ernæringsfysiolog . Kun de kan hjælpe dig med at få det og guide dig, hvordan du skal gøre det.
Hvad er det ideelle vægtdiagram for mænd og kvinder?
For at beregne den ideelle vægt er der flere parametre, der skal tages i betragtning: den ideelle vægt beregnes ud fra alder, mandlig eller kvindelig køn og højde.Vi skal tage hensyn til vægt- og højdekortet kun angiver den ideelle vægt, som vi skal have i henhold til en bestemt højde og vægt. Men denne tabel tager ikke højde for andre faktorer, der også kan påvirke, hvad der kun skal bruges til vejledningsformål, ikke mere.
Der er en anden faktor at overveje, at det er vores krops sammensætning eller fysiske hudfarve. Under hensyntagen til dette aspekt klassificerer vi mennesker i tre grupper.
Folk med lille forfatning, der er kendetegnet ved at have smalle skuldre, lange ben og muskler og en fin bagagerum
I stedet siges de at have en mellemstor sammensætning til dem, hvis muskulatur er medium, delene er godt dannet, og deres højde svarer til den maksimale åbning af armene.
Endelig henviser den store forfatning til de mennesker med kort statur, med firkantede former og en tendens til fedme.
Formel til beregning af den ideelle vægt
En af de mest effektive og anvendte metoder til beregning af den ideelle vægt er Body Mass Index eller (BMI) .Det er et mål for sammenhængen mellem en persons masse og størrelse.
Det beregnes ved hjælp af denne ligning og oversætter højden til kvadratmeter. Hvis du måler 1, 65 m ganges det med dig selv, ville det være 2, 72. så skal du dele din vægt med det forrige beløb.
Hvis du f.eks. Vejer 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Dette resulterende tal ville være BMI.
BMI = vægt / størrelse.
I henhold til denne tabel, når BMI er mindre end 16, er personen i en tilstand af underernæring, og hvis BMI er mellem 17 og 20, er vægten lav. Den normale vægt er mellem 20 og 25. Når BMI er større end 27, betragtes det som moderat overvægt, og hvis det er mellem 30 og 35, kunne det klassificeres som fedme. Mennesker med sygeløs fedme har en BMI større end 35.
En anden formel til måling af den ideelle vægt: hofte-talje-forholdet
En anden formel til måling af den ideelle vægt er hofte-talje-forholdet.For at starte, måle din talje og skriv den ned. Gør det samme med hoften.
For eksempel, for en oversigt på 69 og 88, skal du dele det første tal med det andet, og du får 0, 78. Hvis tallet er mellem 0, 64 og 0, 85, er du velproportioneret.
Sådan beregnes den ideelle vægt hos mænd og kvinder: Lorentz's formel
Beregningen af den ideelle vægt gennem Lorentz-formlen tager hensyn til køn og er baseret på forskellen i højde mellem mænd og kvinder.Som med de andre formler er resultaterne kun værdifulde, hvis din alder er mellem 18 og 65 år, hvis du ikke er gravid eller er en atlet på højt niveau.
I øjeblikket er denne formel lidt brugt, da den ikke tager højde for grundlæggende faktorer som alder, hudfarve eller knogler.
En anden formel til beregning af idealvægt: Creff-formlen
Creffs formel inkluderer forestillingerne om hudfarge og alder.Din idealvægt er forskellig, hvis din morfologi er lille, mellem eller stor. Således vil en lille persons idealvægt være 10% mindre end en person med stor hudfarve.
Resultatet er imidlertid rent vejledende, da det er baseret på et subjektivt grundlag.
George Dolgikh
