Hej, jeg er 156 cm høj og 50 kg vægt. I cirka 3 måneder har jeg forsøgt at tabe mig med en positiv effekt, fordi jeg allerede har tabt 10 kg, men den forkerte vej, fordi med lavt kalorieindhold (først bare sund ernæring, derefter 1000 kcal, så endnu mindre, nu formåede jeg at vende tilbage til 1100 -1200). Jeg vil tabe 1-2 kg, men på en normal, sund måde, så jeg gik til en diætist for at føre mig ud af denne diæt. Efter hans ord var jeg dog bange for, fordi han vil give mig en diæt på ca. 1500-1600 kcal! Vil det ikke være et chok for kroppen? Jeg er bange for at gå op i vægt, og jeg har læst meget, at du skal tilføje ca. 100 kcal om ugen. Da jeg fortalte ham det, sagde han, at optælling af kcal er en gammel og ineffektiv metode, og produkterne fra min menu vil være sunde, foruden går jeg i gymnastiksalen 3 gange om ugen (jeg træner også derhjemme, hovedsageligt Pilates), så jeg tager ikke op i vægt. Ikke desto mindre har jeg en masse bekymringer, jeg ved, at han er diætist, men det vil være svært for mig at stole på ham i denne sag, især da han er en person, der ikke er meget ældre end mig. Jeg vil virkelig beholde min nuværende vægt og endda tabe mig, fordi min krop ikke ser perfekt ud. Derfor beder jeg om hjælp fra en person med erfaring.
Hej,
Jeg forstår dine bekymringer, men da specialisten, baseret på et detaljeret diætinterview, konkluderede, at denne metode ville være den bedste, vil jeg ikke gerne stille spørgsmålstegn ved hans autoritet. Du vil helt sikkert være i konstant kontakt med diætisten, så hvis du begynder at lægge mærke til din vægtøgning, bedes du kontakte ham. Du har sandsynligvis modtaget anbefalinger til en lav GI-diæt og et lidt øget proteinindtag. Dette stimulerer stofskiftet og bør forhindre vægtøgning.
Held og lykke :-)
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
-krwisty-pkrwisty-dobrze-wysmaony.jpg)
