Kost til en professionel model

Jeg er hjertelig velkommen. Jeg vil gerne tabe mig, men jeg har virkelig brug for at tabe mig. Jeg er en model (ikke en fotomodel) og går primært catwalken. Jeg må være meget, meget slank, endda tynd. Jeg vil gerne kombinere min diæt med fysisk aktivitet. Hvad skal man spise for at tabe sig? I mit erhverv er det også vigtigt at tabe sig - også med motion, men ikke at opbygge muskelmasse. Hvordan man spiser Eller måske kan du rådgive mig om, hvordan man træner for at tabe mig, men ikke få muskler? Jeg vil gerne tilføje, at jeg er 181 cm høj, har en proportional kropsstruktur og vejer 56 kg.

Hej kvinde! Min opgave er at hjælpe mennesker, der er overvægtige eller overvægtige med at tabe sig til deres rette kropsvægt, dvs. den, hvis BMI (body mass index) er mellem 20-25. BMI er et af diætisternes værktøjer, takket være hvilket de kan guide patienten i den rigtige retning. Fru BMI er undervægt, så jeg kan ikke hjælpe dig. Jeg forstår, at dit erhverv kræver en bestemt figur. Hvis du holder så lav vægt indtil videre, gør du alt meget godt. Ved at udføre aerobe øvelser - varer 50-60 minutter uden belastning i samme tempo, f.eks. En elliptisk cross trainer, vil en cykel forbrænde kalorier og får ikke synlig muskelmasse.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl