Jeg leder efter en god diæt for at gå op i vægt. Jeg er 164 cm høj, vejer 51 kg og har en overfølsom tarm. Jeg leder efter litteratur samt forslag til en god kost samt viden om god, sund ernæring.
Du skal starte med at se din læge og diagnosticere andre årsager til din magre kropsmasse. Der kan være mange af dem, ikke kun tarmen. Fra Hashimoto's til tilstedeværelsen af parasitter, bakterier i fordøjelseskanalen og endelig madintolerancer, som også kan forværre tarmsymptomer. Det næste trin er at besøge en diætistspecialist og forberede en diæt til dig.Identificering af de produkter, der udløser symptomerne på sygdommen, oprettelse af en liste over retter, der "ikke har lov til at spise ude", i ferier og på ture. Han vil gøre det bedst med din medicinske historie, medicinliste, behandlinger, genemissionsperioder, tilbagefald og efter hvilke produkter ect.
Der er ingen enkelt diæt for tarmsygdomme. Det skal tilpasses sygdommens individuelle forløb. Og dette med din hjælp vil blive etableret af en ernæringsekspert. Der er lidt litteratur. Grundlæggende viden kan findes på www.poradnikzdrowie.pl. Find også foldere, brochurer, publikationer af prof. Witold Bartnik, som er den mest berømte og fremtrædende specialist i tarmsygdomme. I sine publikationer anbefaler han at spise alle produkter, når sygdommen dæmpes. Et godt eksempel er mælk og dens produkter, som i små mængder bør indgå i kosten for mennesker med tarmsygdomme på grund af calcium. Men hvis du ikke er i stand til at spise dem, opretter din diætist en liste over andre fødevarer, der giver dig calcium.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
