Du føler dig stadig i søvn, og denne følelse forsvinder ikke selv efter en stærk kaffe? Og selvom - det kommer hurtigt tilbage og forlader dig ikke til slutningen af dagen? Døsighed er et tegn på, at din krop kræver hvile. Men hvis det ledsager dig for ofte, er det værd at overveje, hvad der forårsager det. Her er de mest almindelige årsager til overdreven søvnighed.
Overdreven søvnighed og de ledsagende symptomer - gaben, mangel på energi, sløvhed, en følelse af træthed, ønsket om straks at sætte hovedet på puden og glide ud i Morpheus 'omfavnelse, er sandsynligvis kendt for alle, der mindst en gang sidder fast på et kedeligt og langt møde på arbejdspladsen.
Søvnighed i dagtimerne kan naturligvis være relateret til udmattelse forårsaget af for intensivt arbejde eller til en individuel forstyrrelse af nattesøvnen (når søvn ikke var forårsaget af støj uden for vinduet eller et sygt barn). Men hvis denne følelse forekommer for ofte - og i situationer, der slet ikke er kedelige - er det et tegn på, at noget er galt.
I stedet for at forklare det med varme eller et midlertidigt fald i konditionen er det værd at kontrollere, om årsagen til overdreven søvnighed i dag ikke skyldes livsstil eller endda en underdiagnosticeret sygdom. Her er de mest almindelige årsager.
1. Livsstil. Stillesiddende arbejde, for lidt motion - det gør kroppen hypoxisk, hvilket betyder, at du ofte mangler energi i løbet af dagen, og du konstant gaben. Prøv at ændre dine vaner: Gå på arbejde, pendler ikke (eller i det mindste gå ud af bussen et stop tidligere), tag en pause fra skrivebordet om dagen, selv en kort gåtur rundt i bygningen derhjemme i stedet for at sidde i sofaen, gå en tur.
2. Monoton menu. Energi i løbet af dagen kan også mangle, fordi din diæt er for lav i grøntsager og frugter, men indeholder for meget fede, stegte fødevarer. Prøv at ændre noget i din menu, reducere portionerne af kød og berige det med salater og salater - du vil hurtigt føle en forbedring, hvis dette var årsagen til overdreven søvnighed.
3. Hypotension. Måske er dit blodtryk for lavt - det siges at være, når dit systoliske blodtryk konstant er under 100 mmHg. Døsighed er ikke det eneste symptom: det kan ofte ledsages af hovedpine, kvalme og en tendens til besvimelse.
Årsagen til hypotension kræver en diagnose, fordi den f.eks. Kan skyldes hormonelle lidelser, kardiovaskulære lidelser eller det autonome nervesystems funktion - i dette tilfælde bestilles specifikke tests (inklusive kardiologiske, neurologiske og skjoldbruskkirtelhormonniveauer) af en læge.
Hør hvad du skal gøre, hvis du føler dig usædvanlig søvnig om dagen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tipFor at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Anbefalet artikel:
Søvnighed efter at have spist. Hvorfor har vi lyst til at sove efter et måltid?4. Anæmi. Når der er for lidt hæmoglobin i blodet, som fører ilt fra lungerne til væv og organer, bliver kroppen hypoxisk, og hjernen er svækket - et symptom på det er døsighed. For at bekræfte det skal der udføres en blodtælling.
5. Hypothyroidisme. Det opstår på grund af en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket bremser metaboliske processer - hvilket igen resulterer i søvnighed og træthed i løbet af dagen. Derudover har hypothyroidisme andre karakteristiske symptomer, herunder hukommelsessvigt, forstoppelse og forkølelse. Det diagnosticeres blandt andre ved at bestemme niveauet af TSH, fT3, fT4 i blodet.
6. Virusinfektion. Kronisk søvnighed kan også ledsage en virusinfektion, som efter en indledende akut infektionsfase (influenzalignende) bliver kronisk og er asymptomatisk - fx infektion med hepatitis C-virus (HCV) eller Epstein-Barr-virus (EBV), der forårsager mononukleose. Blodprøver, herunder antistofforsøg, er nødvendige for at bekræfte infektion.
7. Diabetes. Forstyrrelser i kulhydratmetabolismen relateret til det er ansvarlige for den kroniske følelse af søvnighed og træthed. Diagnosen stilles af lægen på baggrund af testresultaterne, primært blodglucosetest og oral glukosebelastningstest.
8. Søvnapnø. Et par, et dusin sekunder eller derpå bryder vejrtrækningen efterfulgt af en skarp åndedræt, afbryder de naturlige faser af søvn og forstyrrer nattens hvile og regenerering af kroppen. Og mens du ikke kan huske disse episoder, når du vågner op, kan de resultere i overdreven søvnighed i dagtimerne.
At du lider af søvnapnø kan bekræftes ved test - polysomnografi eller apnograftest - de overvåger søvn med specielle sensorer.
Anbefalet artikel:
Narkolepsi eller uhåndterlig søvnighed Søvnløshed: hvad skal man gøre for at falde i søvn?Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
